现在人有很多病，年纪轻轻，各种不舒服。根本原因是作息不规律，饮食不不健康。
隔三差五的火锅，烧烤，重口味食物，可能每天都出现的外卖食品。大半晚上还在吃宵夜，胃的负荷量太大了，自然就承受不住，胃痛，恶心呀，接踵而至。
体检一次，血脂高，血糖高，幽门螺旋杆菌值超过范围，这都是很常见的。
胃其实很脆弱，稍微刺激下，可能就会不舒服，尤其是小时候没有养好，长大更容易出现胃疼的问题。
我说说自己养胃的经验吧
1.一定要吃早餐，尽可能喝小米粥。
2.三餐规律吃，不要饥一顿饱一顿的。
3.尽量不要吃辛辣刺激的，油太重的也不要吃，清淡饮食。
4.晚上八点以后尽量不要吃东西了。
5.一定要坚持住，这样才会改善。
最后，祝大家都有个好身体，健康才是第一要素呀。
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本文标题：胃是养出来的
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