不管你在职场混得好与坏，工资有多少，你的健康绝对是无价的，有六种东西每天可以多吃些，对你的健康有一定的帮助:
1、花生
最好是生花生，每天吃上一把，对身体很有益，记住，吃的时候不要把花生的红色外皮给剥了。（红外皮有补血养血的功效）
2、燕麦
每天早上记得吃一碗燕麦粥，可以补充纤维和蛋白质。燕麦是非常健康的主食，可以搭配水果或坚果一起吃。喜欢吃的朋友还可以加一点蜂蜜一起吃，既美味又健康。
3、鸡蛋
每天吃一个鸡蛋，摄入优质蛋白质和多种维生素。鸡蛋是最方便、最经济的营养来源之一。煮鸡蛋、炒鸡蛋、蒸蛋羹，花样繁多，可以根据自己的口味来选择。
4、绿叶蔬菜
每天至少吃两份绿叶蔬菜，比如菠菜、芹菜、油麦菜、红薯叶、上海青等。这些蔬菜富含维生素和矿物质，对身体健康有很大好处。可以凉拌、炒菜、煮汤，变着花样吃。
5、坚果
每天可以适量吃一些坚果，比如杏仁、核桃、腰果、核桃等，能够补充健康的脂肪和蛋白质。坚果还含有丰富的维生素E。每天吃一小把就足够了。还可以把坚果加在酸奶里，既增加口感，又能提升营养价值。
6、桑葚
现在的人，不管是大人还是小孩，都存在用眼过度的问题，尤其是成年人，上班用电脑，下班看手机，几乎一天中除了睡觉，其他时间都对着屏幕，每天来一把桑葚干或者喝两杯桑葚泡水，对你的眼睛会有好处的。（简单的说，桑葚养眼）
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