@十点读书会 @warfalcon

知：

六个月后，那些连生命中最后一点控制权都被剥夺的老人比起其他人来说明显更加不快乐、不健康、不活跃。更令人难过的是，没有照料植物的老人中，30%的人去世了；负责照料植物的老人中，只有15%的人去世了。

与另一组没有面对这些问题的、作为实验对照标准的老人相比，这些回答问题的老人短时记忆能力更强，并且表现得更加灵敏。研究人员两年半后对老人进行了回访，发现这些老人中只有7%的人死亡了；而对照小组中30%的老人死亡了。

表现得仿佛自己是年轻人一样令老人们在心理上和生理上都年轻了很多年。
还有许多其他实验证明，通过让老人表现得更加年轻，可以激发积极、正面的能量，减慢变老的过程。

阅读的人患痴呆症的可能性下降了35%，每周至少四天做填词游戏的人则下降了47%。有趣的是，几乎所有的身体运动(如骑自行车或游泳)都没有起到作用，除了跳舞。经常跳舞的人患痴呆症的风险下降了76%。整晚跳舞使人觉得自己很年轻，久而久之，这帮助人们减少了变老的影响。

正如戏剧家萧伯纳曾经说过的一样：“我们不因年老而停止玩乐；但我们会因停止玩乐而变老。”

同样，事实上，晚年生子的妇女的预期寿命比其他女性长得多。
她找到年龄相差四年以上的夫妻。她发现，年轻的一方可能会表现得比实际年龄老，而年老的一方可能会表现得比实际年龄年轻。

掌握对生活的控制：不要总认为老了之后就一定会非常无助、必须依赖别人。相反，你要尽可能地控制生活中的方方面面。

保持思维活跃：关于所谓的“大脑训练”是否能够影响你的思维健康，一直以来都有许多争论。然而，表现得仿佛你对周围的世界很感兴趣是有好处的。

保持年轻心态：兰格的研究表明，与孩子或者年轻人待在一起的人更年轻

积极主动：试着像年轻人一样行动。尽量保持身体的活跃，坚持锻炼，脚步轻快起来。记住，到目前为止，跳舞是最有助于保持年轻心态的活动。

作出努力：你的外貌影响了你的感受。

行：

表现得很年轻，就会在心理上和生理上都年轻了很多。

“我们不因年老而停止玩乐；但我们会因停止玩乐而变老。”所以积极的参与些年轻人的活动吧，不论是现在还是将来，不要因为年龄或社交压力而离开年轻人的圈子！记住自己永远都是“年轻人”！

永远不要放弃对生活的掌控！不要依赖任何事情、物品或他人！

不论年龄如何，在生活中让自己的打扮、外貌年轻化吧！永远做个“潮男”！