第一天食谱早饭：鸡蛋、牛奶加餐：西红柿午饭：125克红薯，250克白菜，10只虾（剥皮炒白菜），紫菜汤加餐：牛奶，黄瓜，核桃（一小把）晚饭：125克红薯，300克芥兰，豆腐汤
第二天食谱早饭：鸡蛋，牛奶，50克全麦面包加餐：西红柿午饭：红薯米饭，花菜，茭白炒虾仁，排骨笋干汤加餐：桃子晚饭：红薯米饭，花菜，白菜
第三天食谱早饭：鸡蛋，牛奶，50克全麦面包加餐：一个西红柿午饭：半个窝头，素菜（500克），蛋花汤加餐：一根黄瓜晚饭：娃娃菜，地三鲜，蒸鱼
第四天食谱早饭：鸡蛋，牛奶，50克全麦面包加餐：一个西红柿午饭：半个玉米，生菜沙拉，毛血旺加餐：一根黄瓜，两个核桃，牛奶晚饭：素菜，半只武昌鱼，山药，鸡蛋醪糟汤
第五天食谱早饭：鸡蛋，黄瓜，50克全麦面包加餐：苹果午饭：素菜，半个窝窝头加餐：一根黄瓜，两个核桃，牛奶晚饭：肉夹馍，花生菠菜
第六天食谱早饭：鸡蛋，牛奶，全麦面包加餐：青苹果午饭：沙拉，大鸭腿，玉米加餐：一根黄瓜，两个核桃，牛奶晚饭：500克素菜，一段山药+红薯
第一天食谱早饭：鸡蛋、牛奶加餐：西红柿午饭：125克红薯，250克白菜，10只虾（剥皮炒白菜），紫菜汤加餐：牛奶，...
减肥就是控糖，而这四种食物，几乎不升糖： 1，海带、紫菜 营养组成，基本上只有矿物质和可溶性膳食纤维。 2，奇亚籽...
经过了一段时间恢复正常饮食，前两天下午餐后很不舒服。身体无法代谢。从明日起，必须改善饮食，戒掉玉米粥，回复多菜，少...
几年前，我戒了零食、奶茶、饮料，平时吃水果，做些无糖系列的东西，过个嘴瘾解下馋。早午晚餐，吃的方面几乎都是自己做，...
1．按时按量就餐。 2．每一餐都要有主食、优质蛋白质和蔬菜。 3．主食要有一半的杂粮。 4．食物不要烹调得太细碎柔...
断糖减肥法怎么控糖断糖?断糖低碳减肥、断糖减肥食谱、怎么断糖减肥?控糖减肥法，顾名思义，是指控制进食富含糖分的米饭...
这两年特别流行一个说法，就是要控糖。 去医院看皮肤科，医生大多会建议你控糖；去健身房减肥，健身教练也会建议你控糖；...
为什么要控糖，非药物PCAshield(糖盾)的日常应用： 严格控糖， 可减少并发症的发生和发展。 为了证实这一点...
营养科医生是个中年女人，她翻着我递过去的糖耐检查结果报告，对着我说：“两小时后，血糖还没降下来，要控制一下。” 营...
裸奔第151天。 空腹血糖7.9. 偏高。 原因分析前一天晚餐吃的面食。 三合面的饼。全麦粉，玉米面豆面。 早晨4...
本文标题：控糖计划
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