1.每天即便不开心，在写完每日小确幸后人都会自然而然地开心起来，感觉身体轻飘飘的不再沉重。主动给自己的生活加一点糖，你会发现其他的不快乐都不重要了，享受此时此刻的美好，就很美好。之前写小确幸是为了让自己不再沉浸于不快乐中，现在它反过来也让我快乐了，真好。
2.舍友准备搬到新房去，一直在做断舍离只留下需要的贵重的物品，其他的物品不是选择赠送就是卖掉。当她把一些好的东西让我选的时候，秉承着“如非必要，不增实体”的理念，让她送给更有需要的人。我的极简生活在一次次挑战中，逐渐只留下日常生活中必需的物品。
3.要让自己不剁手乱买东西，一是知道让自己不停地买的五大要素：让人爽的多巴胺，商家营销的稀缺效应，你对生活重获控制感，你讨厌沉没成本还有从众心理。这五个要素都是阻止你不买物品的要素。
二是找到不买的坚定理由。对买回来的物品不满意，花的钱得不到应有的享受。对每一件物品都有自己的要求，质量好还常用能给自己带来自信的物品，非其不要。有清晰的不买的行动，放进购物车晾一周，给发热的头脑冷静期，真的需要才买。
当不买的坚定理由比买的愿望强烈时，你买买买的行为就会下降。
（能做到人人都可以做到的事就不厉害了吗？——相河一辉）
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