三月不减肥，五月徒伤悲。又快到红杏枝头春意闹的季节，潇潇洒洒过完年，瘦身再次成为大家热聊的话题。
一个瘦身的小技巧
作为资深熟女，瘦身不是一次两次了，但不知怎么，这好像成为了我终身的事业，每一年每一季都在和自己的“好吃懒动”作斗争。不是说21天可以养成一个好习惯吗？这么多年我怎么还没有养成轻松保持身材的习惯呢，懊恼。
大家都说吃饭七成饱。可我根本找不到七成的感觉在哪里。吃完咸的，会想再吃点甜品；吃完硬菜，会想再吃点薄粥。一来二去，自然就多了。
大家都说夜宵最长胖。可每每忍受一两周没有餐后零食的日子，就会爆发性的在某个夜晚买一大堆零食“享受”一番。
运动瘦身也试过了，经过几个月的跑步、游泳、跳操，确实瘦得很快，但一到秋天风雨飘零，就又忍不住涮火锅、贴秋膘，窝在家里不想动了，还给自己找出一个个理由。
日子就这样周而复始，每一年从春到冬地用力坚持。
一个瘦身的小技巧
直到，有一天……
看到一个心理节目，一个妈妈这样描述她的女儿：我们家一个胖人都没有，就***，一天比一天胖，还特别爱吃……心理专家对她们的家庭系统进行了分析，认为孩子的肥胖和心理因素有关。
身材和心理因素有关？
我好像突然打开一扇窗户，顺着这个思路开始查找资料。经过回忆、思考和查证，我发现心理上对自己的认知和身材的保持之间确实有着千丝万缕的联系。
就我个人而言，在我的潜意识中有以下几个误区：
1.性感和知性相互冲突。为了表现自己是凭实力吃饭，把自己的形象中性化，避免女性特征。
2.错误的解压方式。从小哭闹，或者有需求不能被满足时，父母就会给一些甜点作为安慰。久而久之，形成了“吃点甜点舒缓压力”的行为模式。
3.偶像认同。家中的一位女性长辈，微胖，办事头脑清晰，识大体，有理有节，深受大家尊敬。我也非常喜欢她，渴望向她一样得到大家的喜爱，不自觉地仿效她……
当然，还有一些深层的原因，我也暂不在这一一赘述了。
经过上面的分析，我重新为自己树立了一个集性感、知性和干练与一身的偶像——刘嘉玲。每天通过意象对话的方式和她进行交流，并内化出一个未来自己的新形象。
经过一个月的实践，我通过意象对话统领生活、饮食、锻炼，很自然地找到了七成饱的感觉，减少了垃圾食品的摄入，均衡地开展运动，重要的是，不再有坚持地痛苦。在这种情况下，我毫不费力地居然瘦了2.7kg。
前不久，我和女儿立了个flag，用半年时间恢复到标准体重，并保持下去。
半年后，我会回来做后续报道哦！
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