童心养生法——像孩子一般去生活

所谓“童心”，即稚子之心，就是要无忧无虑，保持孩童般的心灵。在孩子的眼中，快乐往往很简单。没有太多的心思，一切都是美妙和奇幻的，对未来总是充满了期待。古人云：“老有少年心，疾病去七分。”老年人保持一颗童心，无忧无虑，笑口常开，有益于身心健康。

中老年人“童心”养生宜从以下几方面做起：

1、勤用脑。人的衰老最初往往是从大脑和腿部开始。勤于思考能给大脑以刺激，使头脑经常保持良好的血液循环，有助于延缓衰老，并通过脑协调与控制全身的功能，达到健康长寿的目的。

2、常常笑。一笑解千愁，笑是天然的镇痛剂和镇静剂。作为中老年人，我们要学习儿童多欢笑少记恨，尽量忘记自己的种种不顺心之事，以积极的态度对待生活，保持良好心态，促进身心健康。

3、结交朋友。交友对中老年人同样重要，孤独是中老年人健康的大敌，是养生之大忌，友情可助您远离孤独，使心理状态稳定良好。

4、多动好睡。生命在于运动，中老年人经常运动会使机体保持旺盛的活力，促进新陈代谢，延缓机体尤其是腿部衰老；良好的睡眠会使人更快地消除疲劳，增强机体抗病能力，对健康长寿大有裨益。