我一直都知道健康饮食非常关键，但总是嫌弃做饭太浪费时间，所以都是叫外卖或者在外面吃饭。我知道这样很不好，但缺乏足够的动机和执行力去改变现状。
《福格行为模型》提到了突破型问题：怎样才能让这个行为更容易做到？
这个问题的答案可以拆解为三个方面：提升技能、获取工具和资源、让行为变得微小。
从这三个方面分析，是什么阻碍了我养成健康饮食的习惯？
先是提升技能，我并不知道怎样的饮食才是健康饮食，对健康饮食的标准和制作健康食物的方法，我都一窍不通。
其次是获取工具和资源。在不懂如何制作健康食物的情况下，我自然也就不懂什么工具和资源能够帮助我。
让行为变得微小，就是从“入门步骤”和“缩小规模”两个方面进行行为设计。比如穿上跑鞋就是慢跑的入门步骤，“缩小规模”就是把慢跑半小时减少为慢跑5分钟。我的顾虑就是做饭花的时间太长不划算。
我现在的改善方向是，先了解怎样的饮食算健康饮食，找到最简单也最省时间的健康食物制作方法，然后设计一个入门步骤，先养成做饭的微习惯。
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本文标题：突破型问题：怎样实现“容易做”
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