昨天晚上代兵老师的催眠课，听着听着睡着了，没有听完，刚才在小程序上听了代老师引领涛哥的瘦身催眠过程，我也随着音频做了收获很大。
当听到代老师引领：找一张以前另自己感觉很好的照片时，我找到很多年前照的一张照片（大约是一九九八年），当时体重是104斤，状态非常的好，超级喜欢；
后来代老师引领，让再想象一下：以后让你感觉状态很好的景象时，这时让我想起在 2019年的元旦，在沈阳家庭指导师初级班的毕业晚会上，那是我第一次在舞台上跳朝鲜族舞蹈时的场景，因为我从来不会跳朝鲜族舞蹈，为了感恩、答谢代老师在家庭指导师的课程上，让我找到了迷失多年的自己，同时让我的亲密关系、亲子关系、同事、亲戚朋友关系都得到了很大的提升，我自己也开心、喜悦了；爱人提醒我说：“在你们毕业的汇报晚会上，你是不是表演一个节目啊？”我说：“可以呀，那太好啦”。
然后爱人就给我请了一位刚从韩国进修回来的舞蹈老师，爱人每天从市里到县里，在寒冷的冬天，往返60余公里陪我去练舞蹈二十余日，整个过程以及在舞台上的情景，都成了我一辈子的“快乐心锚”，感恩代老师，感恩我的爱人，感恩我遇见的一切。
现在我明确了目标（目标体重是110斤），放大并感受到了达到目标体重后给我带来的好处，找到了现在让我体重增加的原因和解决的方案，调整好自己的状态，每天坚持不懈地向自己定的目标行动，三个月瘦身10斤。
我现在的这个头像穿的服装就是当时跳舞蹈时的那个服装，开心、喜悦地伸出双手，欢迎我的美好未来！
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