学习了第三章，我学习了如何战胜拖延。我们可以运用番茄工作法和游戏工作法克服拖延。
番茄工作法3步骤：
一、选择一个行动。
二、倒计时25分钟作为一个番茄时间。
三、每工作25分钟，休息5分钟；连续3个番茄钟之后，休息15分钟。
游戏工作法4个特征：
一、目标：终极目标分解成小目标。
二、规则：建立自己做事的系统。
三、及时反馈：建立一套反馈系统，每次完成任务之后，都给自己一个小奖励。
四、自愿参与：被迫参与的工作变成自己喜欢做的事或按自己喜欢方式完成任务。
学习了第三章，我学习了如何战胜拖延。我们可以运用番茄工作法和游戏工作法克服拖延。
番茄工作法3步骤：
一、选择一个行动。
二、倒计时25分钟作为一个番茄时间。
三、每工作25分钟，休息5分钟；连续3个番茄钟之后，休息15分钟。
游戏工作法4个特征：
一、目标：终极目标分解成小目标。
二、规则：建立自己做事的系统。
三、及时反馈：建立一套反馈系统，每次完成任务之后，都给自己一个小奖励。
四、自愿参与：被迫参与的工作变成自己喜欢做的事或按自己喜欢方式完成任务。
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R原文：番茄工作法 摘自《小强升职记》P116-117 “是是是，没错，但问题是我怎么通过臣服的方式战胜拖延呢？...
本文标题：如何战胜拖延？（《小强升职记》有感3）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/sfopuhtx.html
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