持续运动第三天

今天是第三天，连续运动。今天选择了骑自行车半个小时，晚上慢跑2.5km。多种运动方式比较后，我觉得最喜欢的就是慢跑。

今天跑起来的时候觉得体感非常好，状态也更舒服。两条腿前后交替的过程中，竟然有一丝丝的兴奋与快乐的感觉。身体是会说话的，我知道这是身体在告诉我，我的体能还不错，而且身体的恢复状态也非常好。

当然更现实一点的问题就是一定要循序渐进，不能今天感觉舒服，就多跑或者运动强度增大，要学会克制住自己，想高强度运动的欲望。

今天的2.5km跑起来比平时速度要快一些，但是我依然参照心率手表显示的心率，注重体感，两者相结合，才是最科学的身体状态。

运动的路上，学会克制，努力的路上，也要学会，不要用力过猛。循序渐进，量力而行才是长久坚持下去的前提。

学习，生活，工作道理是互通的，努力的路上，学会克制，才能更好的坚持，慢慢的一切都会不同，加油，亲爱的自己，加油，每一个热爱运动的人，加油，致每一个努力奋斗的人。