埃里克-格雷滕斯说，幸福有三个主要的形式：快乐的幸福、优雅的幸福和卓越的幸福，他把它们比作三原色，是创造整个光谱的基础。
快乐的幸福很大程度上是感官的。当你饥饿的时候它是一顿美餐，雨后空气的味道，在床上醒来时的温暖和舒适。优雅的幸福是坚韧不拔，它是看一眼睡在你身边的爱人，然后轻说，"谢谢你"。它是对你所拥有的东西进行清点。它是当你向比你自己更伟大的东西说话，表达谦卑和敬畏。
之后就有了卓越的幸福。这种幸福来自对伟大事物的追求。不是你到达山顶的那一刻和在胜利的时刻举起你的拳头，而是爱上徒步的过程。它是有意义的工作。它是心流。它是磨灭身份、建立性格的目的，并将我们的能量引向比贪得无厌、每天追求我们短暂的欲望更伟大的东西。
就像去掉一种主要颜色就会让其他颜色变得不可能（没有黄色，你就不可能有任何绿色的色调），没有这些幸福中的任何一种，几乎不可能茁壮成长。
一个不能代替另一个。它们都是必要的。但我们还是要尝试。
例如，在没有追求卓越的幸福时，过量饮酒--快乐的幸福--是常见的。但这不是，也永远不会是解决方案。
“很多很多的红色不会变成蓝色。快乐永远不会使你完整。”
卓越的幸福是情感复原力的工作。它是马斯洛层次结构中的最高等级。它是经过衡量的、慎重的和一致的。人们常常回避它，因为它的不适感是可以感觉到的，而且回报也不是即时的。在马拉松训练的最初几天，你的肺在收缩，并且你想呕吐时，没有接触过高。但是随着时间推移，你发展了你的技能。你开始想象你能完成什么。你爱上了这个过程。
所以这三种幸福是不同的，他们都是由背景决定的。一个三天没吃东西的人比那些考虑吃饭和住处的人更能体会到快乐的幸福。
同样地，那些从未了解过不是靠激情的火花，而是靠清醒的、一贯的决心的余烬来为某件事情而努力的人，不知道在努力的另一面有深远的回报。
我们中的许多人对生活的乐趣和复杂性视而不见，这是因为我们缺少一部分基础。我们想成为作家但是无心培养每天坐下来写四个小时，连续写上好几年的自制力。我们想成为传奇人物、天才和大师，但是很少去关心发展自制力，那要求记录我们的10000小时——所以说。
幸福不仅是我们如何让自己的感官感到震惊，也是知道我们正在成为我们想要和需要的人而得到的心灵的平静。这是我们从追求卓越的幸福中得到的东西：不是完成，而是身份。一种自我的感觉，我们把它带入我们生活中的其他一切。一种技术性的色素，使整个光谱变得生动。
网友评论