最近的觉多起来了。
晚上忙完，洗漱后躺下看会电视，竟然会不知不觉睡着了。
过去的一小段时间，睡眠质量不是很好，又是春暖花开之时，于是启动了锻炼计划，看来运动着实有效，近几日睡眠多了起来。
现在不担心睡眠质量了，反倒是睡眠多，看书时间少了，是不是得喝点茶提神呢？
人这一辈子，凡事少了不行，多了也不可取，恰到好处才是最好的的生存状态。
最近的觉多起来了。
晚上忙完，洗漱后躺下看会电视，竟然会不知不觉睡着了。
过去的一小段时间，睡眠质量不是很好，又是春暖花开之时，于是启动了锻炼计划，看来运动着实有效，近几日睡眠多了起来。
现在不担心睡眠质量了，反倒是睡眠多，看书时间少了，是不是得喝点茶提神呢？
人这一辈子，凡事少了不行，多了也不可取，恰到好处才是最好的的生存状态。
这几个星期我都睡不好，不单单是室友睡得快，打鼾的噪音让我难以入眠，还因为我运动量小，每天都是待在宿舍、办公室和电脑...
从科学的角度来说，睡前1-2小时之内是不建议做剧烈运动的，会影响睡眠，但从实践体验来说睡前运动我觉得对促进睡眠特别...
一是、坚持运动加充足睡眠。 运动有益健康，睡眠有助于体力的恢复，让身体充满活力。 二是、冥想。 可以帮助达成健康身...
非常感谢卢佳老师的分享，让我又有了收获。 首先讲的是运动，运动能释放多巴胺，有助于我们放松心情，同时有助于睡眠，但...
睡眠： - 每天23点之前入睡； - 睡前1小时远离电子产品； - 适当的运动有助于睡眠； - 每天保证7-9小时...
喝什么有助于睡眠？ NMN和睡眠的关系很微妙 值得一看 喝什么有助于睡眠？ NMN...
适度的运动的确有助于睡眠。运动可使我们第二天的代谢增强，头脑更清醒，精力更充沛。不过，我们需注意运动的时间和强度。...
周检视 健康和运动： 上周运动状况非常好， 每天晚上跑两公里， 做到微微出汗， 血液循环加快， 即有助于睡眠又带来...
一、健康气质 健身房运动3次，主要是瑜伽，瑜伽对于女性确实挺好，适当运动有助于睡眠。 二、思想品格 有时候你会觉得...
我几天前的一篇文《运动有助于睡眠[https://www.jianshu.com/p/0e5690054cd8]》...
本文标题：运动有助于睡眠
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/sgbwxjtx.html
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