小腿放松，战一推墙
腿部矫正练习（4.23作业）
阔筋膜张肌激活练习，侧卧中立位，配合呼吸，维持腹内压，脚部放松，腿部发力，小角度大幅度抬腿练习
腿部矫正练习（4.23作业）
腿部矫正练习（4.23作业）
臀中肌练习，配合呼吸，维持腹内压，腿部发力，脚部放松，大角度小幅度抬腿练习
腿部矫正练习（4.23作业）
腿部矫正练习（4.23作业）
先分析是哪种腿型，然后使用束紧带，瑜伽砖调节腿部力线正确位置，双脚抵墙，微曲膝，配合呼吸，控制腿型正确位置
腿部矫正练习（4.23作业）
先评估腿型，然后根据腿型使用小工具。要求骶骨压地面，双腿微曲，配合呼吸维持腿部力线正确位置
腿部矫正练习（4.23作业）
小腿放松，战一推墙 阔筋膜张肌激活练习，侧卧中立位，配合呼吸，维持腹内压，脚部放松，腿部发力，小角度大幅度抬腿练习...
臀中肌练习，注意要屈髋多点，骨盆前倾的做配合呼吸，维持腹内压，腿部发力，脚部放松，大角度小幅度抬腿练习 小腿放松 ...
站士一式推墙小腿拉伸 骨盆中立位，膝盖对其第二脚趾不要内扣，双手推墙，后腿伸直，脚后跟用力向下压地，脚趾指向正前方...
臀中肌激活和练习，身体中立位，保持腰椎曲度，配合呼吸，维持腹内压，腿部发力，脚部完全放松，大角度小幅度抬腿练习。 ...
拉伸小腿，后侧前侧 大腿后侧前侧 一、双脚内扣，脚尖向中间，夹臀， 二、脚尖向外，脚跟向内，撅臀，身体上半身小于九十度
功效： 1、建立腿部稳定性，矫正XO型腿，锻炼腿部肌肉 2、锻炼腰部，臀部 问题： 1、脚趾不要抓地，左腿大侧收紧...
因为一些原因， 这次的作业晚了一天写。 很抱歉。 11. Container With Most Water 题目...
通过学习，了解NVC的4个要素：观察、感受、需要、请求。让我对与人沟通有了新的认知。 与人沟通不仅要有技巧，还要用...
1.史密斯深蹲 ，2腿部上举 3腿部上提 4 俯身腿上提
本文标题：腿部矫正练习（4.23作业）
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