一、你不得不承认，外表是给人的第一印象
去年我通过调整饮食减掉了20斤，后来陆陆续续帮助5位朋友成功瘦下来
今天我想讲其中一位学员的故事，我的学妹，00后，从初中开始胖到大学，这一胖就是8年
155的身高，120斤，对于一个女生来说，在最好的年纪里，穿不了好看的衣服，被旁人贴上的标签
这个世界似乎对【胖子】显得很不友好
【胖】代表着自控力不够，无法管理好自己的身材，无法拒绝诱惑，没有延迟满足的能力
我们会把所有不好的词汇汇集到一个人身上去进行描述，尽管人不可貌相
可是，当我们在认识一个人，第一印象就是透过你的外表，再去了解你这个人
人都是视觉动物，没有人愿意透过你肥大硕的身躯，引起对你的关注
你不得不承认，生活就是这么现实，我们处于社交链之中，不得不忍受由胖带来的困扰
曾经在我长胖的那段时间里，也遭来了身边各种不好的声音
我吃饭的时候，多吃一口都是罪恶，我在家我爸妈说，让我少吃点
自始至终，我的饭量都不小，不吃饱我会饿，吃饱我就会很开心
一到换季，我就特别害怕去买衣服，胖了很难买到好看的合适的
一看到镜子里的自己，瞬间都没了买衣服的兴致
身边人给到你的反馈，让你内心感到深深的自卑，骨子里没法自信起来的自己
那是难以抹去的记忆，再也不想回去的日子，只有痛下心做出改变
二、减一次肥，帮你重塑自信
当一个人自卑了，于是对什么都提不起兴致，会变得小心翼翼，神经兮兮，在意别人的想法
我这么胖是不是我不够好，为什么大家都那样看我
反正穿啥衣服我也不好看，干脆也不打扮了，就这样吧
我已经胖了这么久，已经习惯了这些赘肉在我身上的感觉
说好要减肥的，结果谁谁谁又喊我去吃去喝奶茶，我又不好意思拒绝
这些声音是不是也出现在你耳旁过
我想，每个人都有在积极努力寻求想要得到改变
或许是方法错误，或许是无法坚持下来，或许是内心不够渴望，或许是情绪出现了问题
不管是哪种原因，找到自己身上的问题，再去有针对性的解决
学妹减肥前期，效果不是特别的理想，后来得知，她平时很喜欢吃零食
经过了两个月严格的监督，改善了饮食习惯，现在半年过去了，前几天告诉我已经破百了
我看了她的数据和减肥前后对比，脸小了整整一圈
照片上的她，明显看起来比我以前要认识的她，自信非常多
瘦不是万能的，变好看才是万能
在这里，总结一下长期保持良好体形的三要素
好好吃饭，好好睡觉，好好喝水
保持好的心态，认真执行
可惜，大部分人很难做到，更别说年复一年了
自信力的培养，就是在你做成一件事情之后，你要完成了对自己的期许
做到了言行一致，成就感和价值感油然而生的过程，自信就来了
减肥，只是我们选择这件事的手段，还有很多的手段，比如写作，阅读，跑步
选择一件事做下去，并且做到一定结果，当你完成一件之后，内在的力量会让你坚信自己是可以做到，可以战胜各种困难的
拥有自信，是我们每个人都需要努力去做到的
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