你的碎片化时间都在做什么？玩手机？听书？这些事情真的让你愉快且有价值地利用时间了吗？

我觉得以上事情都不适合在碎片化时间里做，想要十倍速成长，你得按照我今天教你的方法做。

01 你在错的时间做了错的事

在上班通勤的地铁上，很多人有两种情况，第一种是刷手机，这会让你越刷越嗨，但不能为你创造价值；

第二种做输入的事情，比如听书或听课，这种比第一种有价值，但有一个弊端，就是不能集中精力，且会越听越焦虑。

在排队或等人的碎片时间里，很多人选择刷手机，这种情况面临两个问题。

第一个问题越刷越嗨，这种情况说明你不觉得此时你在浪费时间；第二个问题越刷越焦虑，因为你觉得你浪费了时间，却没产出价值。

而接下来，我给大家推荐一个超级好用的方法，让你的碎片化时间被愉快地、有价值地花费掉。

02 如何愉快且有价值地利用碎片时间？

以上的情况都在做两件事，刷手机的纯属娱乐，听书听课的属于输入知识，这两件事都会让人焦虑。

但我今天要给你分享的一招是让你开心、有价值度过你的碎片时间，让你越做越兴奋。

这个秘籍就是在碎片时间里做输出的事。什么意思，在这种碎片化时间里，影响注意力的因素非常多，如果做输入的事情，你无法高效集中，因为不能集中注意力，你会焦虑你并没有充分发挥这段时间的价值。

而输出却不一样，想想为什么有人明明没玩手机也会走路撞到人，因为TA的大脑在集中精力思考某件事。连走路都能集中精力想事情，那碎片化时间更可以集中精力干输出的事。

比如你在地铁上，你可以写便签，把你之前学到的知识都写出来，一是梳理你自己的知识系统，二是 可以为你积累素材，下次写文章、做分享直接拿出这些便签，挑你想要的素材即可。这种输出能够让你思考，思考就能集中注意力。

比如你在等朋友，你就可以打开手机或者拿出纸笔写下你的计划、或梳理你的过往经历，可能你的朋友来了，你还会让他先等一下，因为你此刻处于文思如泉涌的状态。

这一招我是从我易经老师那里学到的，我自己实践之后，发现非常好用。像我这种每天都要写文章、发朋友圈的人。这种碎片化时间正是用来输出的最佳时间，我每次都能积累到很多素材。

我把这个方法推荐给你，希望你也能愉快有价值地利用你的碎片时间，从此不再焦虑。

我是荔子王，Angie价值变现金牌导师 | 感恩练习教练 | 简书创作者 | 个人成长分享者。

仅毕业一年时间，跟剽悍一只猫《一年顶十年》作者、Angie《副业赚钱》作者等大咖学习，找到自己的人生目标，比大多数同龄人成长快十倍。

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