【死磕99天】Day72
很多时候，我们承受心理上的伤害比身体上的多得多，例如失败，被拒绝，孤独。如果我们忽视它们，情况也可能恶化，它们同样会给我们的生活造成重大的影响。然而，虽然有科学证实的疗法来帮助我们治疗这些心理上的伤害，我们却都没有采取行动。绝大时候是因为我们甚至都没意识到我们应该采取行动。
“哦，你感到抑郁吗？别去想了，清除掉你脑袋里面胡思乱想的想法就好啦”。
“我的女儿也不在乎我，他们都无视我在家里的贡献”。
很多时候，并没有什么明显的特征让我们意识到自己的伤害，记得我和朋友之间会随着距离和环境的改变而改变，当我们距离遥远，当朋友和他的家人朋友们一起时，我却孤单地远在另一个国度。我们都非常想念对方，但是也只是偶尔的短暂联系。有时候，可能会因为对方的忙碌而忘记回复，久而久之，我开始意识胡思乱想是否自己并没有那么重要。或总是自己的主动联系慢慢变少。对方最也无法给出回应。我会开玩笑的询问：“如果你意识到我没给你打电话，那你为什么不打给我呢”？他说的对。那我为什么不再主动联系呢？我当时无法解释，但我现在明白了，非常简单的原因：孤独。
孤独导致深重的心理创伤，扭曲我们的感知能力，剥夺我们的思考能力。它使我们以为身边的人不再在乎我们，它使我们不敢与人联络。无法体会别人的感受、无法寻求别人的帮助。“为什么要自取其辱被拒绝呢？”“为什么我要尴尬的去寻求安慰？”有时候我们总是会被孤独紧紧包裹着，虽然我们周边总是围绕着很多的朋友，可能连你自己都没意识到。但孤独是完全从主观上定义的，它完全取决于你是否觉得在情绪上或是交际上和你周围的人相隔绝。
现实中有很多关于孤独的研究，而且都很可怕。孤独不仅让你觉得凄惨，它还可能致命。科学证明，长期的孤独会增加早逝的可能性高达14%之多。孤独可能会导致高血压，高胆固醇，甚至会影响你的免疫系统，使你容易患上各种疾病。事实上，科学家已经得出结论，长期的孤独对你的健康和长寿的负面影响比抽烟还要糟。更何况，香烟的包装上还有“吸烟致命”的警句呢，可孤独却没有。
这就是我们为什么要重视心理健康，要注意保持情绪健康。因为如果你都不知道自己受到了伤害的话，你无法治愈心理上的创伤。
治愈“肌无力”的药方有：1、摘掉有色眼镜。（不自己下结论，不胡乱猜疑、主动联系给你感觉良好的人，善意的世界。）
2、减小自我拆台行为（总是自己拿手机玩，过度自己保护自己）发现自我拆台行为，下意识改变
3、学会换位思考（需要从对方分析，了解环境，体贴周到传达自己见解）
4、为你的社交定一个额外的目标
5、收养小动物（不少的友谊和爱情都开始于“你的狗狗好可爱”）
当你在孤独的时候采取行动，当你保护自己的自尊心，当你与负面的想法作斗争，你不仅可以治愈心理上的创伤，还会建立起情绪恢复能力，你会变得更强。一百年以前，人们开始注重个人卫生，人的寿命延长了50%还多，这仅用了十年就实现了。我相信，如果我们开始关注情绪上的保健，如果每个人都在心理上更健康，我们的生活质量也会有同样程度的提高。
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