人际关系的“肌无力”-孤独

作者: Jane小白917 | 来源:发表于2020-12-02 17:14 被阅读0次

决定我们是否孤独的因素,并非人际关系的数量,而是它们的质量,在于我们经常所处的环境的人际关系质量。比如同学之间的同伴关系,工作中的同事关系,还有配偶之间的关系等等,如果在这些关系里长期没有产生关系,就会产生孤独感,无论你在是否在意这些人,只要你身处这样的群体或关系之中。

拥有有意义的人际关系,是过上快乐和自我实现的生活的关键,长期的孤独会损害我们最基本的快乐。除了引起情绪上的痛苦和之外,孤独还会导致抑郁症、自杀倾向和行为、敌意与睡眠障碍。对于中学生,也会导致学习没有动力。

更重要的是,孤独对我们的整体健康具有惊人的破坏效果。它能够影响心血管系统(导致高血压、体重和胆固醇指数增加)、内分泌系统(应激激素增多)甚至免疫系统的正常运转。

令人震惊的是孤独给我们的身心健康带来的长期伤害不亚于吸烟而且真的能够减少我们的预期寿命香烟包装上固然都印刷着吸烟有害的警告,但很少有人知道每天吸两包“孤独”牌香烟的危害

孤独会使我们对自己和身边的人过于挑剔,让我们对现有的人际关系做出过于消极的判断,更潜在的影响是,它会使我们采取自我封闭的行为,进一步降低我们的社会关系质量和数量。更具有讽刺意义的是我们常常觉得是别人看不见或者看不起自己

是什么在阻止孤独的人摆脱孤独的困扰、让生活重回正轨呢?答案是,除了痛苦的误解,孤独感也会促使孤独的人进入自我保护和回避别人的循环,从而在不经意间推开了那些想要帮助或者想要走进的人。

遗憾的是孤独的时间越长,我们的观念和行为就越难以改变,越无法打破自我封闭的思想和行为,结果,我们把那些能够帮自己缓解孤独的人推到一边,认为他们的疏远恰好证明了我们是不受欢迎的,我们仿佛置身于一个残酷世界的被动受害者,却没有认识到正是我们自己造成了现在的困境。

社交肌肉越是缺乏锻炼,越容易萎缩,恢复其功能需要的时间就越长。此外,无论修复何种类型的肌肉,都需要重复实践并保持耐心,欲速则不达,甚至会令自己再次受伤,重新陷入挫折和失望

我们因为孤独而害怕被拒绝是可以理解的,但沉迷于恐惧只会引发我们力求避免的结果。相反地,我们必须向自己内心的怀疑主义宣战,避免胡乱猜疑,给生活中出现的新面孔多一点信任。

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