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2024.9月跑量

2024.9月跑量

作者: 中山国西湖 | 来源:发表于2024-09-29 13:46 被阅读0次

时间是过得真快,2024年9月也过去了,跑了275公里,包括一个全马,5个半马。

9月份的整个跑步过程还是很规律的,只是月末这几天因为培训和下雨稍微懈怠一些,在马拉松前后因为减量和休息稍微少跑一些,整个月还是很满意的。

榆林马拉松是今年的最好成绩,感觉很棒,赛前休息和赛后恢复自己感觉做的也不错,一切为了健康吧!不贪功不冒进,按照身体状况去跑步。

现在给身边跑步的初跑者的建议都是慢慢跑,给腿部肌肉和关节打好基础,只有慢慢跑坚持下来,总会越跑越好的。

9月再见,10月继续保持。

2024.09.30咸阳

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