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青春的清新
目录：《莫莉夫人的芳香疗法》。
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诸位若想保持好身材并拥有青春的清新，每餐最好不要吃两道以上的菜，因此你的食量应该只包括一道主菜和一份甜点，也就是一道热菜和一份冷的点心，或一道冷菜与一份热点心。 总之我们必须精心调配饮食，务必使之产生和谐的效果。
自然第一步就是要突破那“良好传统”的藩篱，这并不容易，富人尤其难以做到，至于其他的人，他们早就学会以少为 足。若能做到“空乏其身”尤其是自发的空乏其身，将可强化我们的身心。为了保持青春，你必须要培养气力。
做几天的断食是一种很好的养身之道，实行断食的重点在于，不管这天吃的是牛奶、水果抑或米饭，我们都该淡然处之，不挑不捡，把断食养成一件习惯并持之以恒，在断食之日，每日的例行工作仍须照常勤恳而行，不要从早到晚都在睡觉。如果有人愿意鼓起勇气，每个礼拜做一次断食，在隔了一段合理的时间之后，再做一次半天的断食，我们保证他必定能够身体健康。根据我们所知，所谓的半断食就是指早餐吃得很清淡； 午餐不吃，只摄取一两个水果和药草汁液（最好是薄荷、百里香或马鞭草），晚餐照常，但不能过量。
大原则是斟酌个人所需、环境和职业来安排三餐。除非你感到饿了，否則就不该进食。准备三餐如果只是出于习惯，再加上不必要的吃加重身体的负担，就会种下衰老的祸根。
我们的说法是针对成人而言，二十五岁以下的年轻身体千万不能不摄取三餐,因为只有当身体真的停止发育，一个人的生理才算已经成熟。
平衡和体力，惟有靠饥饿和饱食交替发生才能获取，如此方能驱动雄心与欲望。一个过惯安逸生活的人，不会有什么欲望或雄心大志。他丧失了原动力，整个人变得呆滞、硬化和冷漠，这就成了老人。
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