真相与错觉......

书名：《真相与错觉》

作者：塔沙•欧里希

发现不了解的事物，便是认知开始之时。

在你戴上玫瑰色眼镜踏上坚持不懈之路之前，要确定这条路真的会通往成功。如果你原本就是个糟糕的演员，无论多么坚持不懈也不会登上百老汇的舞台。你必须能发现前方可能是死胡同的种种迹象。如果这条路注定行不通，就准备好改变方向。

有许多方法可以提升内在自我意识，比如生活经历法用于探索过去，冥想或非冥想正念法用于关注当下，寻求解决方案法用来塑造未来。尽管某种情况下，每种方法都值得一试，但你可能发现某些工具会更适合自己。

大多数人错把正念简单地当成冥想，兰格下了一个更广泛、实用的定义，称正念是“积极地注意新事物、放弃预期的思维模式，而后按照……（我们的）新观察的结果行事的过程”。

因此，尽管冥想是练习正念的一种方法，但绝不是唯一的方法，也不是对每个人都有效。实际上，在一次采访中被问及冥想问题时，兰格曾经打趣道：“我认识的人老老实实坐5分钟都做不到，更别说40分钟了。”

我觉得我们像星星一样。有些东西恰好猛地打开了我们的心扉；但当我们打开心扉，觉得自己行将就木时，实际上正在变身为一颗超级新星！当我们再次审视自己时，我们会发现，我们突然间比从前的自己耀眼许多。

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听取反馈的基本原则；

（1）不许阻拦或抵触：保持好奇心，记住感觉就是现实。

（2）只为了澄清而记录和提问。

（3）思想开明，设想他人出于好意。

（4）感谢你的团队成员，因为给出反馈绝非易事。

给出反馈的基本原则：

（1）避免概括性话语（比如“你总是……”或“你从不……”）。

（2）专注于行为，而非个人。

（3）不要对他人的行为进行解释，只谈论行为本身。

（4）提供具体事例说明。

洞察力的七大支柱：

1.价值观：

我们行事的原则。

2.热情：

我们热爱的事情。

3.追求：

我们想要体验和实现的事情。

4.理想环境：

我们要求有一种能让自己开心和全心投入的环境。

5.模式：

我们始终如一的思考、感受和行为方式。

6.反应：

体现我们优点和缺点的想法、感受和行为。

7.影响：

别人通常如何看待我们的行为。