最近在读《掌控习惯》：培养好习惯，破除坏习惯！值得一读！
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今日读书记录：
你是不是觉得培养一个好习惯很难？
周围总是有无数的环境影响你，促使你无法培养好习惯，即使改变了环境提示，还是半途而废？（见前一篇：改变环境，就能影响习惯）
你把书籍放在书桌，把水杯放在了显眼的位置，但你一回到家，就由于上班的疲惫，就开始葛优躺，刷手机视频？ 导致好习惯无法养成？
怎么才能让好习惯养成变得容易执行？
你需要把自己的喜好绑定到习惯中。
公式1：在当前的习惯之后，再执行喜好的习惯。
例如：晚上9点，你要先阅读半小时（当前的习惯），才可以看电影（喜好）
公式2:喜好+习惯。
比如：如果你喜欢听音乐，你需要在健身房一边跑步一边听音乐。
把喜好融入到习惯中有什么作用？
1. 让培养好习惯变得有吸引力，由于你的爱好，你会更容易接受新的好习惯。
2. 你的喜好就像是你培养好习惯的奖励，促使你能够把好习惯坚持下去。
3.快乐和满足感可以增加你培养好习惯的几率。你的爱好促进多巴胺的分泌，这是让你感到快乐的物质。因此在你做自己喜欢的事情的事（看电影、听音乐）你会感到快乐。
改变和尝试，是人生充满魅力的原因之一。
现在就尝试把自己的爱好融入到习惯中吧，或许你会发现培养一个好习惯变得很容易，快乐也会加倍！
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