或许你还在大学里，忙于应付各种考试，一遍一遍苦恼地改论文；或许你刚刚踏入职场，每天手忙脚乱，做ppt做到深夜；或许你已经在职场摸爬滚打了几年，拿着不高不低的工资，正在考虑先供房还是先买车……
或多或少，我们正在经历“青年危机”。
心理学家Dr Alex Fowke定义“青年危机”为“一段关于职业、人际关系和财务状况的不安全感、怀疑和失望的时期”。
心理学家Dr Oliver Robinson认为青年危机主要有五个阶段。
1、感到生活中的选择被完全困住。比如到了大三下学期，不知是该保研还是跨学科考研，是出国还是工作，不管哪一个选择，都不是“最好的选择”，感到自己的生活被压力推着走。
2、意识到必须走出上述的困境。你越来越觉得自己应该豁出去大干一场，或许这样生活就会出现转机。
3、开始行动。例如裸辞了工作，进入一段暂停期，试图重新认识自己，重新找到生活的目标。
4、你找到了某个大方向，并朝着这个方向慢慢摸索，构建新的生活，重拾信心，感到踏实。
5、认识到自己真正向往的生活是什么样子，于是下定决心，为了这样的生活而不懈努力。
但很多人面对青年危机时，常常深陷第一和第二个阶段，感觉现实像一个牢笼，急于寻找出口却又毫无头绪，屡次碰壁后，逐渐陷入深深的自我怀疑的深渊。
研究表明，心理上最容易被青年危机影响的人恰恰是那些“上进生”……
村上春树在《奇鸟行状录》中说“人一旦习惯了自己总是有求不得的人生，久而久之，甚至对自己真正需求什么都渐渐糊涂起来”，这何尝不是一个无法走出青年危机的年轻人的写照。
那么，面对青年危机，我们可以做些什么呢？
首先，请你坦然接受青年危机的到来。现代社会处处是压力，人的一生不可能不经历失败和挫折，将青年危机当成人生必经的心理发展状态，不必为此感到焦虑、自责和惭愧。
其次，适当远离社交媒体，拒绝接受被贩卖的焦虑。社交媒体常常让我们以为别人的人生全都是“高光时刻”，而自己却困在冰冷的笼子里，两相对比之下，愤怒、嫉妒、怀疑等负面情绪就占据了大脑。
但事实上，那些闪光时刻可以说是社交媒体创造的幻象。人倾向于向外界展示自己的正面形象、传达自己的正面情绪，很少有人会整天在社交媒体上展示自己每天的生活琐事、一地鸡毛。所以，适当远离社交媒体，在不知觉地拿自己和他人做对比的时候，问问自己：我了解到的是他人真实的完整的人生吗？
最后，请适度管理自己的人生预期。预期每天抱怨“我的生活不应该是这样子的”，不如想想我的生活现在就是这样子的，我该做些什么来改善它。
当然，这不是说我们要放弃自己的梦想，只是我们应该着眼于当下，把梦想拆分成半年、一年、三年、五年的阶段去慢慢实现。
希望大家都可以走出青年危机，好好把握自己的人生。
网友评论