最近一年，又是戒了烟、又是正念冥想练习、又是运动，又是讲究科学饮食，改变已是生活中的一部分。除了安排了这些训练以外，也在阅读相关的著作，而且还是一再深究，非一本著作可以满足，盲目的锻练，怕会是适得其反！
一年以来，小毛病一再的减少，身体变化显而易见！
到目前为止，个人总结提高免疫力的方法无非是：少糖饮食＋睡眠足够＋多种运动结合＋减少压力。这简单的18个字，不是绝对的，但一定有帮助，值得终身的学习和克服。
只要是在学习的路上，健康也就离我们不远！
愿我们都平安喜乐！
最近一年，又是戒了烟、又是正念冥想练习、又是运动，又是讲究科学饮食，改变已是生活中的一部分。除了安排了这些训练以外，也在阅读相关的著作，而且还是一再深究，非一本著作可以满足，盲目的锻练，怕会是适得其反！
一年以来，小毛病一再的减少，身体变化显而易见！
到目前为止，个人总结提高免疫力的方法无非是：少糖饮食＋睡眠足够＋多种运动结合＋减少压力。这简单的18个字，不是绝对的，但一定有帮助，值得终身的学习和克服。
只要是在学习的路上，健康也就离我们不远！
愿我们都平安喜乐！
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1.提高免疫力 2.美容 3.提高睡眠质量
本文标题：提高免疫力的18字
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