睡眠周检视

睡眠目标从上周的22:50提前到本周的22:30。顺利达成！从知道到做到，从清单到信念，从起床时间倒推入睡时间，非常平稳的过渡，认真的执行！

因早上要送孩子上学，准备早餐，烧开水，洗眼镜，闹钟定在5:15，但几乎都在闹钟响之前自然醒来。

固定的时间做固定的事，入睡规律性评分98

本周早睡教练的分享让我意识到到培养早睡习惯很不容易，维尼教练的坚持和纠结，悠季教练的技巧和方法。我们在学习中践行，不断实践，不断修正。尽管有反复，但初心不变，早睡为了健康，爱自己好好睡。

❤️21天目标检视：

目标：22:30

目标达成情况：全部达标，平均入睡时间:22:23。

❤️感恩：每一天的入睡和醒来，每一个执着追求的目标，每一天的陪伴。