每日一画(手绘颈椎保健操)

老爸见我经常低头画画和玩手机

心疼的发了个关于颈椎的保健操视频给我

嗯

跟着视频练起来

灵机一动

发挥“特长”

用毛笔把整个过程画了下来

第一步

搓热双手并预热颈部

第二步

左右点头

尽量碰到肩部

第三步

向前点头并后仰

第四步

摆动肩部

第五步

左右慢慢摆头

第六步

慢慢转头

第七步

双手和脖子对抗

双手向前推

脖子向后仰

看完还不清楚的

可留言私聊