文/孙葭湄整理摘
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之前大弟骨质疏松，大哥对大弟说：“维生素k2，它能增强人体自身成骨能力，对于老年人和重病患者有特效。因为这些人自身成骨能力差，而且不断变得更差”
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我丈夫因胆淤阻住院，看到吊针的药有营养液，营养液包括氨基酸还有维生素K1。
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维生素K到底包括几种？其各自作用又是什么？网上咨询得知：
维生素K包括维生素K1、维生素K2、维生素K3、维生素K4、维生素K5多种形式。
其中维生素K1和K2是天然存在的脂溶性维生素，可从食物中获得。
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维生素K1是一种脂溶性维生素，也是维生素K的形式之一。
维生素K1：广泛存在于绿色蔬菜和动物内脏中，其中菠菜、花椰菜中含量丰富，在肝脏凝血因子的活化中起重要的作用。
含有维生素K1的食物还有芹菜、香菜、韭菜、豌豆、胡萝卜、蛋黄、鱼卵、奶酪、海藻、牛肝等。
维生素K1具有维护身体正常的凝血功能、促进骨代谢等作用。当维生素K1作为医药制剂时，在临床上应用于低凝血酶原血症、维生素K缺乏症等病症。
需要注意的是，如果维生素K1摄入不足，会造成身体内的维生素K水平降低，容易导致骨质疏松症，增加骨折的风险，因此老年人要注意适量吃一些含有维生素K1的食物，以免造成身体损伤。
我丈夫吊针的是维生素K1。
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维生素K2：是体内一些肠道细菌的代谢的产物，主要由大肠杆菌属的拟杆菌属、真细菌属和丙酸菌属合成。
存在于纳豆、豆腐、奶酪等发酵食品中，肝内含量丰富。维生素K2主要输送到肝外组织，在骨骼和动脉血管的蛋白合成中起作用。
含维生素K2多的食物较多，比如：
发酵类食物：比如纳豆，由黄豆发酵而成，富含维生素K2，并且可使维生素B6、维生素B12的含量得到提升。除了纳豆外，腐乳、腊肉等发酵类食物，均含有较高的维生素K2；
奶制品：维生素K2在奶制品中的成分较高，如奶酪、奶油干酪、黄油、牛奶及其奶制品等；
其他：由于维生素K2是一种脂溶性维生素，所以水果蔬菜中含量较少，鸡肝、牛肝、鸡肉、牛肉、猪肉、鸡翅等动物性食物中含量较高。
维生素K2缺乏者，可适当进食上述食物。如果食物不能满足机体对于维生素K2的需求，需要在医生的指导下，使用维生素K2制剂进行补充。
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维生素K3、维生素K4、维生素K5：是人工合成的水溶性维生素，主要用作药物治疗，具有止血与镇痛作用。
维生素K缺乏可引起这些凝血因子合成障碍或异常，临床可见出血倾向，维生素K1、维生素K2、维生素K3、维生素K4、维生素K5的药品制剂，如维生素K1注射液等，可用于维生素K缺乏引起的出血。
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