知识卡片001 

事件、注意力、努力、意志力和能耗之间是什么关系？

——《思考，快与慢》共读群，永澄老师的解释

 葡萄糖（能源、资源）——意志力——自我控制强度（信念坚定程度、模式固定程度、冲动强度）/心流——事件注意力需求量X——注意力投放——事件

具体解释如下（来自永澄老师）：

这个问题中，最关键的点是：能耗

这个词里面带着另外一个词：资源，或者能量。

其实书中并没有给出解释，什么叫做能耗，什么叫做消耗过多资源，资源的定义是不清楚的。

我的分析逻辑是这样的

因为我的逻辑是：意志力 ——> 注意力——>自我控制——>针对某个事件，那么就从最后端分析

针对一个让自己产生“惊讶”的事件来说，系统2就要启动，系统2发挥作用，目的是进行自我控制，自我控制的目的是干预系统1，不要随意地调用信念、模式

也不要随意冲动

调用系统2是需要注意力的，那我们来看看注意力的特点

注意力像是一把尺子，它在一定时期内是固定的（这是我的假设，书中并没有这样定义）。

注意力究竟怎么投放呢？

我的答案：它是根据事件来划分的。

这里我引入一个变量：事件的注意力需求量X。定义X：对于一个事件A，必须投入Xa的注意力，这个时候，系统2才能在A上发挥作用。

如果有一件事A，那么注意力就会分配Xa给它；

如果有两件事A和B，那么注意力就会分配Xa和Xb分别给它，以此类推

如果说，你的注意力上限很大，其实你可以同时处理若干件事情，只要那些Xa、Xb……的总和在注意力量级内就好了。

可是，大家有没有发现，如果注意力放在一件事上，我们不会烦躁，但是放在若干事情上，我们就会觉得很累。

有个典型的例子：教师监考。监考一天下来，即便只是坐在前面看着全场，也会很累。说实话，自己的注意力足够把所有人都看过来的，为啥还会累呢？

答案是：意志力。

如果说，注意力需求量X是不同事件的固有属性，也就是说：对于同一件事情A，由两个人分别做，都是需要同样注意力的，都是Xa（这是我的假设）

可是，这两个人对事情的解释并不相同：

M解释为：这件事做完可是获得大量的价值积累，恰好还有一点挑战等……

N解释为：TMD，烦死了，又要做这件事！！

你会发现，它调用的注意力是一样多的，但是意志力的耗损就不同了。

这就带来了意志力的特点说明

意志力不像尺子，而像一瓶水，每一天打开水瓶，用一次，喝一口，有时候是大口，有时候小口，有时候还会再接点水进来。

意志力的损耗情况，是根据自我控制的强弱来决定的，越强的自我控制，意志力损耗越重。

而自我控制的难度 = 系统1信念的坚定程度+模式的固定程度+冲动的强度（不是等式，而是便于理解）

而努力是什么呢，就是意志力耗损的情况，意志力损耗越大，也就越努力。

意志力的投放是需要葡萄糖的能量转化支持的，损耗越大，需要的葡萄糖越多，这就是所谓的能量，就是你的资源。没有葡萄糖了，就没有资源了，意志力就没有了，注意力调配不动，系统2就不能发挥作用，系统1就会冲动和随便解释。

再看同样的事情A，随着你做的越多，就会越熟悉，假设：

A1是第一次做

A2是第二次做

……

An是第n次做

看上去都是A，其实有很多差别，比如：An所需要的注意力Xan，就要比A1所需要的注意力Xa1要少，但是，投入的意志力大小却不一定朝着减少的方向去。

如果你知道心流模型，你会发现，事件的A，太难或者太简单，都会有高意志力投入，只有在适合的部分（恰好的挑战），才会让意志力投入最小。

知识卡片002 

施工技术：

热轧高强钢筋抗震要求：

钢筋的抗拉强度实测值与屈服强度实测值的比值不应小于1.25；

钢筋的屈服强度实测值与屈服强度标准值的比值不应大于1.30；

钢筋最大拉力下的总伸长率实测值不应小于9%。

知识卡片003

《跃迁》原文摘录

第四章 破局思维

系统：新手看树木，高手看森林

一个系统至少包含三个因素：元素、元素之间的关系，以及系统的功能。

元素之间的关系比元素更重要，整体大于部分之和，多出来的部分就是元素之间的关系。

关系结构不变，系统的结果也不会变，第二序改变，改变的就是系统的结构。