广州市白云行知职业技术学校 连慧君
体能培训班开班仪式
广州体育学院领导和2018年广州市青少年体能培训班学员合影留念
体能培训班结业仪式
2018年5月13号-18号，我参加了由广州市教育局主办、广州体育学院承办的青少年体能培训专项班第二期的学习，感谢这么多教授老师给我们上课，教授们的精彩讲解让我受益匪浅。
广州体育学院承办这次培训考虑得很周到，培训期间学员包吃包住，三餐都很丰盛，饭堂工作人员都和蔼可亲，酒店住宿条件很好，有的离家近的学员晚上不住酒店，中午在酒店休息，广州体院为学员们创造了那么好的培训条件，让我非常感动。班主任秦老师热心地为学员排忧解难，六天的培训都陪伴在我们身边，很感谢秦老师。
班主任秦建军老师给我们这期学员做动员
我1996年6月毕业至今工作快22年了，参加了好多次的培训，这次是我收获最大的一次培训，也是最开心快乐的一次培训，我感觉很幸福！我再也不用回到学校操心填单子报销的事情了。
一、机会难得，课堂气氛活跃
参加本次培训的学员们是来自广州市12个区的小学、中学、中职学校的体育教师。名额是由广州市教育局定好，市教育局下到区教育局，再由区教育局分到各个学校，由于我所在的学校几个老师一年内已经参加过其它方面的培训，这期培训的一个名额就轮到我这个“人老心不老”的人了。
这期参加培训的学员有刚工作的二十多岁的年轻教师，也有工作二三十年的老教师，我们都很珍惜这次难得的学习机会，在最短的时间内完成了由教育工作者到学生的角色转换，认真、虚心地接受培训，态度端正、学习积极性高，教授们和学员们互动很好，课堂气氛十分活跃，我感觉仿佛回到了学生时代，和那么多年轻教师一起培训学习，我感觉自己变年轻了。
听教授们讲理论课时，我还是一如既往地和学生时代一样喜欢坐前面听课，我坐在第二排听课，有时拍照片，有时拍视频，有时做记录，紧跟教授们的讲解，我和其他学员一样主动、积极回答老师提出的问题。
15号、17号两天下午在体育馆进行的体能训练实践课，是由体育学院田径教研室的解正伟副教授为我们学员上课，他讲解清晰，示范动作漂亮，功底很深！授课很精彩！
两次实践课的培训都是安排在下午，那两天，温度很高，体育馆温度更高，解教授的衣服都湿透了，他毫无怨言，他依然尽心尽力为我们讲课。很多学员的衣服也湿透了，但这不影响学员们的学习热情。解教授讲解示范，很多学员们跟着做练习，年轻学员跟着解教授做高难度的训练，看着教授做高难度动作，学员们不时发出欢呼声。年轻学员们做出高难度动作，其他老师也给予以热烈掌声鼓励。我在旁边赞叹不已，我这个伤兵老兵只能在旁边观看，边欣赏边拍照片、拍视频，想把这次培训的精彩瞬间留住。
解正伟副教授教学员体能训练实践课，腰部力量练习，做练习的是黄埔区罗老师
学员们在解正伟副教授讲解示范下，做练习
王保成教授、王志明院长到体育馆观看解正伟副教授上体能训练实践课
学员们在做发展四肢力量练习
学员们跟着解正伟副教授做跳起来旋转180度练习
解正伟副教授讲解示范，排球协调性体能训练
黄埔区年轻的罗老师积极参与到解正伟教授实践课练习中，衣服已经湿透了一套，这是换的第二套衣服，从照片中看出他的衣服是湿的。
二、异彩纷呈、教授们全面系统讲解
通过六天的培训，让我们有幸认识了在体育学科领域取得卓著成绩的专家教授们。教授们博才多艺，平易近人，气质高雅，他们神采奕奕，澎湃激昂地为我们授课，他们幽默风趣，课堂上，掌声笑声不时想起。教授们看起来都比实际年龄年轻很多岁，这让我们感受到体育人的魅力。
教授们渊博的知识，撒播在我们的心田，他们的热情给我们这批学员注入了一股清新的暖流。教授们毫无保留地把自己在学习和工作中积累多年的经验拿出来与我们学员分享，深入浅出，可谓是异彩纷呈。
（一）赵全新洲教授讲的《学习十九大大精神为实现体育强国梦而努力》，2017年2月24日，习近平主席在北京考察冬奥会场馆和观摩运动员训练时强调，“中国今后要变成一个强国，在各方面都要强，少年强则中国强，体育强则中国强，推动我国体育事业不断发展是中华民族伟大复兴事业的重要组成部分”。
教师是中华民族伟大复兴中国梦的积极传播者，要努力成为一路陪伴学生成长、守望梦想、放飞梦想的引路人。教师要用自己的行动，在学习、工作、生活中践行社会主义核心价值观，用自己良好的师德、学识点燃学生对真、善、美的向往，让他们收获学习的快乐，体验成功的喜悦。
体育教师在体育课堂上、课外活动和比赛中，要把学生们的安全放在首位。引导学生思想上重视体育课，让学生知道体育在培养德智体美劳全面发展上有举足轻重的作用。
（二）首都体育大学王保成教授讲了《体育教学训练理论的发展与创新》、《青少年力量训练的理论与方法》两个专题。对指导体育教师工作有较大帮助，使学员们不仅了解了自己专项体能训练的现状，也对如何促进运动员体能有了新的思路。 更重要的是懂得如何处理运动员在身体功能方面的改善，理解什么叫 “ 体能 ” 。 体能训练在竞技、训练中，需要结合运动员身体素质的实际，持之以恒，安全发挥有效的体能来完成动作。
（三）王志明教授讲授的内容是《青少年体能训练的热点问题》，体能训练时间、强度、难度和学生年龄有很大关系，使学员们了解体能训练的内容、方法与手段等。体能培训并不是为了让学生成为专业运动员，或是参加竞技体育比赛，而是在学习过程中，将体育融入到学生们生活中，树立终身体育意识，并通过运动结识朋友，扩展社交圈。在家庭中也要如此，家长喜欢运动，营造一种体育氛围，平时带孩子一起去运动，关注孩子健康。
广州体育学院王志明教授
（四）教育心理教研室曾芊教授讲课内容是《青少年体能训练的心理特点》，曾教授是一位气质优雅、乐观开朗、多才多艺的女教授，她讲课结合现实生活中的案例，讲述学生各个阶段不同年龄特点的心理特点，简单易懂。此外，她还把培养自己女儿成才的心得分享给大家。她告诉学员们，老师和家长要多关注孩子身心健康，孩子智商、情商和抗挫折能力培养都很重要，老师和家长有意识培养孩子的自信心和抗挫折能力，而体育运动是最好的方式，让学生喜欢上体育运动，提高孩子自信的途径：不断提高成功的喜悦。此外注重培养男孩子的责任意识，注重培养女孩子善良品质。
身材很好，高雅、美丽的曾教授
（五）雷桂成副教授讲的课程是《体育运动中的安全放控与急救》，雷教授讲到2001年，体育课程改成体育与健康课程。课程改革安全第一与健康第一矛盾，运动风险。让我们了解了中长跑运动的好处：心肺功能好，精力旺盛，输氧功能高，抵抗疾病能力强。与健康密切相关的三大身体素质：肌肉力量、耐力（心肺耐力）、柔韧性（关节活动）；竞技运动：速度、耐力、力量，两者之间区别是：健康素质里没有速度。此外，让我们了解，人衰老先从腿衰老，人的健康包括三个方面：身体健康、心理健康、社会适应。人是社会的人，社会是人的社会，人要学会适应环境。
雷桂成副教授在讲课
（六）罗智教授讲的题目是《中小学学生体能训练的过程要素》，青少年运动指导思想：通过运动技能的学习提高学生素质，全面发展学生素质，基本运动技能，如速度、耐力、力量、柔韧等。提高学生体能的途径通过体育课堂和课余活动，提高力量与速度的重复训练中，恢复比训练更重要，以积极性恢复为主。体育教练和体育教师思想上要重视，要根据自己所带学生年龄、身体素质制定训练计划、运动量和强度，以免引起学生受伤。
三、学无止境，把培训知识用到教育教学中，多关注孩子身心健康，做孩子的良师益友
听专家教授们滔滔不绝、挥洒自如的讲座，心中十分敬佩他们，向他们学习那种敬业求实的精神，“活到老学到老”，我要把专家教授讲的知识用到教育教学、运动训练工作中，根据专业、班级学生特点，选择适宜的方法。
韩愈说：“师者，传道授业解惑也。”我们体育教师也是教师的一员，体育教师担负着传授学生知识、培养学生良好的习惯、帮助学生养成终身体育意识、促进学生德智体美劳全面发展的重任。
我们不仅传授给学生体育运动的知识与技能、保健卫生、营养学等方面的知识，而且还教学生如何做人、做事。体育教师要发挥体育的魅力，多向学生进行安全教育、健康教育、体能训练，提高学生奔跑能力、应急能力等综合素质；此外，体育教师要公正、公平地对待每一位学生，关心爱护每一个学生，引导学生做一名文明礼貌，积极向上的合格公民，为学生平安、健康、快乐生活，享受幸福人生做出努力。
课堂上不仅关注那些体育成绩好的学生，更应该多关注那些不爱动，不爱说话，心理有障碍、自闭、自卑的学生，体育教师要多和学生谈心聊天，做到和学生心灵沟通，帮助学生们解决他们自己解决不了的学习、生活和心理方面的问题，多点机会给他们在体育课堂上表现的机会，提高他们的胆量和自信心。
1996年6月，我从华中师范大学体育系毕业工作至今已经快22年了，在这么多年的教育教学生涯中，看着一届届学生成长毕业了，我很开心。我一直认为体育最重要，体育在培养学生吃苦耐劳优良品质、团队合作精神、抗挫折能力等方面有着其他学科所不能替代的作用，体育对学生以后的家庭、对学习、生活和工作都能产生深远的影响。体育教师的感染力很强，引导好学生，可以改变一个学生，很多学生可以通过体育运动变得身心健康、乐观开朗、阳光洒脱，教学生直面生活的挫折和磨难，珍爱生命。
我们每一个人都是芸芸众生中的一员，对于我们每个人来说，生命只有一次，从婴儿呱呱落地到迟暮之年，健康没有了，人的一生都会暗淡无光；生命没有了，所有的一切都化为乌有。
四、加强教授和学员、学校体育教师之间的交流，增进了友谊
通过为期六天的学习，让我们来自广州12个区的学员认识了广州体育学院知名的专家教授。课后，教授们把PPT课件分享给大家，班主任秦建军老师为我们学员建了一个微信群。大家把拍到的照片和视频分享在群里，有问题在群里提问，教授们给学员们解答疑难问题。大家在群里积极发言，教授把自己的电话号码、微信告诉了学员，有老师还建了个疑难答题群。此外，培训期间学员之间有的相互认识了，我也认识了几个新朋友，我还遇到了我的两个师兄和师弟，真高兴！
六天的培训学习虽然已经结束了，但是以后我还会遇到更重的学习和工作，让我借广州市教育局主办、广州体育学院承办的“体能训练培训专项”的东风，重新树立终身学习的观念，继续做一名关心爱护学生、深受学生喜爱的体育教师，努力学习，为提高学生身心素质尽心尽力。
虽然我没有过人的教育教学能力，也没有轰轰烈烈的事迹，但是，我乐意在改革开放的大潮中贯彻党的教育思想，在这平凡而幸福的工作生活中，用自己的爱心、善良、真诚与热情，去感染一届又一届的学生，用责任心点燃每一个学生的梦想，为祖国的职业教育事业做出应有的贡献！
五、希望有关教育部门、社会、家长、学校都能重视体育（这是我的美好愿望）
在广州体育学院培训的六天里，早上、中午、下午，我漫步在风景秀丽的广州体育学院校园里，看着三五成群的体育学院学生从我身旁经过，他们充满活力，洋溢着青春的气息，他们阳光健美的形体，让我感受到那种健康美就是体育美散发出的魅力。多么希望所有的儿童少年长大后都能像广州体育学院的学生那样拥有健康的体魄。
“让每一个孩子身心健康，快乐成长”是教师的愿望，也是每一位家长的愿望，更是学校教育要追求的目标。
陕西米脂县这一轰动全国的未成年群体被袭案给我们敲响了警钟，应该引起国家、社会、家长、学校的高度重视，提高国民身心素质，大力加强守护生命安全教育应是中小学教育的最重要的必修课！
要切实提高全民的安全，抓好幼儿、中小学生的安全教育就显得尤为重要。对于一个家庭、学校、对于孩子来说，没有什么教育比人的生命安全教育更为重要！对幼儿、中小学生进行全面的生命安全的教育，守护未成年人生命安全，已刻不容缓！
在大力倡导素质教育的当前形势下，应试教育仍是长期困扰基础教育的顽症。中小学生课业繁重，很多学校对学生进行安全教育的力度不大，有很多学校不重视体育课。
“练武防身”是对守护生命安全比较好的教育方式，如：擒拿术、武术、格斗、跆拳道等都可以防身，家长、学校最好请武术专业人士传授给孩子武功。
在体育课上，教师在传授给学生体育技能的同时，注重对学生进行心理素质的培养和体能训练，这样可以提高学生身心素质，如：速度、耐力等，在遇到紧急情况下，那些反应快、奔跑能力强的人避险能力强。
每当看到新闻上发生学生跳楼，学生打架伤人，学生砍杀老师，学生离家出走等悲剧，还有大人发生自杀，砍人等，我就很痛心。我希望每个孩子都能平安、健康、快乐成长，大人也不要发生自杀等人间悲剧。我当体育老师快22年了，班主任也当很多年了，我的班级工作开展得很好，都是从体育方面着手。不仅是转变了我班的很多个学生，也转变了其它班的学生，如：心理有障碍的，要退学的等等，我和学生主动谈心聊天，看到他们积极参加体育运动了，变得乐观开朗了，留下来继续读书，我好高兴。
希望教育部门和学校领导都能重视体育，家长和教师多注重孩子的身心健康，不要只关注孩子的学习成绩，孩子能平安、健康、快乐成长是最重要的，让孩子多参加体育运动，学会珍爱生命，和家人一起平安、健康、和睦、快乐地生活。
体能训练实践课结束后，好几个学员围着解正伟教授问问题，解教授耐心地解答
结业典礼上，广州市政学校的赵明珠老师代表本期学员们进行了热情洋溢的发言
培训结束后，王保成教授、王志明教授、班主任秦老师和12个区的学员代表们合影留念
我、师弟一起与王保成教授、王志明院长、解正伟副教授合影留念
与王保成教授、王志明院长、其它学校老师一起合影留念
与气质高雅的曾芊教授合影留念
与罗智教授合影留念
和区培训的学员们一起合影留念
与五位其它学校的年轻女教师合影留念
我积极回答曾教授提出的问题
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