番茄工作法图解

书名：番茄工作法图解

作者：[瑞典] 诺特伯格

ISBN：978-7-115-24669-1

来源：本书由人民邮电出版社授权北京多看科技有限公司全球范围内电子版制作与发行。

核心要点：现在就做

基本方法：25分钟专注+5分钟休息

三大工具：今日待办+活动清单+记录

方法

执行步骤：

1、活动清单：把想要完成的事情全部记下来（借用奇妙清单APP）

2、今日待办：清晨从活动清单表格中选出最重要的活动（采用格志APP，至少三个小目标），每个项目用小方块预估番茄时间用量

3、记录：在一天结束时，确认你已将跟踪数据填入“记录”表格（思维导图总结）

流程示意图 预估 应变 中断

执行原则：你最好坚持原版的番茄工作法，按照它的方法做，至少坚持两周。这样对于哪好哪坏你会有亲身感受，然后再做小的调整。

“收件箱清零”原则：戴维·艾伦将这个过程分为三步，（1）从顶部开始；（2）一次处理一件事；（3）不允许将事情放回收件箱。