什么是以身养生呢？
道家特别注重养“精”。精属于物质的、有形的层面。
什么是精？我们常说的，比如精液、血、水谷精微这都是精的范畴。
什么叫水谷精微？喝进去的水，吃进去的粮食里面的营养成分，这是广义的精。但是我这里重点讲的是狭义的精，就是肾精。
我们今天的养生，大多数人首先想到的全是物质层面的问题，是形体方面的问题，是关于具体脏器如何调养的问题，能首先想到的手段也全是物质化的，比如吃什么、喝什么。
这所有的内容都归属于养精，养精就是解决物质层面、形体层面的问题。
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