一、我坚信：
每一天都是新的开始，去探索一切的可能性，去体验每一种层次的快乐；
学会欣赏你的教训、错误和失利，把它们当成踏脚石走向未来，这才清晰地标志着你前进的方向是正确的；
照料好你的身体，不管怎么照料，都是一种投资，而它的回报则是无价的；
你得不断地关照自己的头脑、身体和心灵，才能过上本该有的生活。当它们三个都全力以赴时，你就能实现自己在这世间的全部潜能。
二、改变你对自己状况的思考方式：
我们需要弥合过往的创伤，知道自己是何时，及怎样被塑造成现在的自己，然后改变那些影响。
把过去抛之脑后，调整自己的步伐。直面过去，明白自己是谁，克服害怕，坚持做自己。
人生的画布是由每天的经历、行为、反应和情感涂抹的，你才是画笔的主人，不必伤心和自我怀疑，不必因为他人的认可而改变自己。人生的挫折会有很多，被击溃时，必须得站起来，回到我们的内心，了解自己到底是谁。在挑战下幸存就能够不断地一步一步前行，最终爬上人生之顶。挫折不可怕，最重要的是，改变你对自己状况的思考方式。所有障碍都有意义，能否从这些挑战中学习，就是成功和被困之间的差距。力量的源泉是能直面障碍并穿过它的能力。挫折会锻炼出韧劲、勇气、纪律和决心。
我们每个人都希望感觉到自己有价值，都渴望着被爱、被需要、被理解、被肯定，拥有亲密的羁绊会让我们觉得生机勃勃。但是爱和肯定是不可能从自身以外的地方找到的。缺乏亲密感并非是跟别人有距离，而是对自己漠不关心。但是如果连你自己都不知道自己的价值，你的朋友、家庭或伴侣说什么都没法让你自己相信自己有价值。不要等待别人来告诉你，你有价值，而是向内观望：爱从自身开始。
三、冲破焦虑的阻碍，不断前进：
我们每个人都害怕失败，每次想要前进时听到了嘲讽都会怯懦。但是我们恐惧的事情并没有什么力量，是恐惧本身才有力量。事情本身无法伤害我们，而恐惧能把我们的一生给毁掉。每一次怯懦和投降，就会失去力量，就会越来越弱。所以，我们必须下定决心，不管前面的路看上去有多艰辛，都要冲破焦虑的阻碍，不断前进。
不要倾听别人想要什么，而专注于自己需要什么。无须向任何人证明你自己，而是追寻你自己的人生。衡量勇气的标杆不是你是否能达到自己的目标，而是不论自己失败了多少次你是否决定重新站起来。我们应该意识到所有指导我们经历的意愿，弄清楚哪些意愿导致了哪些结果，然后按照我们希望的结果来选择自己的意愿，为自己的人生负责。
人生就是要每天都活的完美，做那些让自己感觉良好并充满爱意的事，变成你本该成为的人，不断在自我中成长，并成为新的自我。我们的命运是可以自己选择的，我们可以创造幸福。仔细聆听自己心的声音，不论其他人的想法，勇敢地去做自己，用尽全力和热情朝自己的目标出发，努力工作，做好自己能做的一切，不断在自我的基础上成长、进化，直到成为最好的我们。
所有的经历都是要教会我们关于自己的某件事，我们也会因此成为真正的自我。我们应该任由我们的真我来统治我们的人生，随自己生命的流向而动，全身心地投入体验人生的精神本质，和人生合二为一，成为一支舞。人生就是要去追寻自我的完整表达，而随着成长，我们总是会发现自我会有新维度的表达。
四、澄明时刻拥有无尽的力量
只有先弄清楚自己是谁，才能战胜讨好的毛病。拥有最好的东西无法取代拥有最好的人生，照顾好自己的身体才是最重要的。我们不仅是身体的奴隶，也是身体形象的奴隶。不如只留下那些让你开心的，能够提升生活质量的东西。只有放手才能留下更多的空间给未来，不只是空间，包括其他的关系，都需要放手。
有一种神奇的力量：我们会变成我们想要的样子。所以不要贬低，要提升；不要摧毁，要重建；不要误导，要照亮前路，这样才能站到更高的境界。我们不是靠自己得到的东西来定义自己的，应该为自己的人生添加有意义的事。
我们应该照顾好自己的身体，而不是更看重工作。人生像一个圆，家庭、经济、人际关系、工作，任何一个部分出了问题都会影响到整体。我们应该去追寻自己人生要完成的使命，而不是随便过完一生。
如果你不知道怎么办，那就什么都不做，直到澄明一刻的出现，安定下来，好好倾听你内心的声音而不是外界的声音。一旦你决定了自己想要什么，就全心投入进去。
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