如果我敏感自卑 经常胡思乱想

我告诉你一个方法治愈它  你跟人打招呼对方没理我  老板经过我身边对我瞥了一眼  对于这些细节不自信的人往往会非常敏感  并且把它恐惧化  他不理我，是不是他讨厌我，老板暼我，是不是我工作让他不满意了，越是不自信的人，越是会有，这事肯定和我有关 而且大多都是负面联想  但是这些小细节并不意味着并不一定有什么特殊的含义  他没理我可能是因为脑袋里正在回忆昨天的综艺节目  没注意到你，老板瞥了一眼可能是他随意扫了一下  正好和我对视而已

这种不自信说到底就是想太多  最好的方式就是利用极端的反向思维  关我什么事  为了不自负  小伙伴从强到弱依次为关我什么事和我关系不大应该和我没关系 有效的停止胡思乱想了缓解很多自卑负面情绪 增强自己的自信  做一个自信的人先从认同自己开始。现在就给自己点个赞。肯定鼓励下自己吧。