今天上午，突然来了一个电话，原来快递员给我送海淘快递，但是找不到收货地址。本来可以收到海淘快递很开心的，可是我却郁闷了。
快递员，有点烦躁，“你这个地址在哪里，我找不到啊！”
我耐心解释，“就在我们这个镇上的。”
他略带焦虑，“我已经在镇上了，在xx路，你这个地址在哪里的？”
我有点疑惑，我当时以为这条路不是我们镇上的（我们现在的镇其实以前是人民公社，目前属于另一个镇的，有些不熟悉的人会找错的），“你是不是找错地方了，不是在我们这，在xx啊！”
他很生气，语气很重（我的感觉是我质疑他找错地方把他激怒了），“我就是在这个镇上的”
我感受到他的怒气，立马怂了，决定息事宁人，不能惹怒他，“你不要着急，那你找找我们镇的标记性建筑。”
他语气平和了，“没有看到啊。”
我拼命搜索可以提供的信息，“天气热，你不要着急，我们的地址真的很好找的，我们旁边是xxxx，对面是xxxx。"
他（我感觉到他在搜索）认真问，”是xxx吗？“
..... ......
最后，他找到了。我长舒一口气，可是我觉得心里不舒服。
当他生气的和我讲话时，我感觉自己被侵犯了。我不喜欢他这么对我说话，我想要做反击。可是另一方面，我又不想惹怒他，因为我担心我反击以后，我们会吵架，会影响我收快递，比如他来气了拖几天再送。
我感觉自己的情绪没有被表达出来，错过了反击的机会。
我常常遇到这种情况，遇到别人的攻击，我会怂。当时我可能尽量保持淡定，稳定场面；可是事后，我觉得很不舒服。感觉自己被压抑了，有一口气没出。
我很想给快递员发个短信，表达我的不满，表达我的情绪。可是我又担心，他觉得莫名其妙，这个做法有点多此一举。
可是我觉得特别不舒服，我不知道该怎么面对这个情绪。
我很困惑，我有点不明白自己想要什么，好像自己怎么做都是错的。我在生气。
我生气的是什么呢？
第一，我觉得他的语言攻击我了，我很生气。第二，我觉得自己不能表达情绪、感受。我觉得自己在伪装自己，明明生气了，但是我没有表达出来。第三，我一直有这种行为习惯，我觉得自己这样做很胆小、怕事、很怂。
我突然明白自己最生气的是什么了，其实是我对自己的不接纳。我认为我没有表达情绪是我被迫的行为，我没有感受这是我的一种选择，不管是处于什么理由，这都是我的选择。而且是当时的我，在那种情形下做出最有利且可行性最高的选择。可是我的理解却是我是被迫的，可是事实上我是主动做出选择。
我没法接受自己做出这种行为，我不确定是什么原因，让我觉得我的这种做法很怂，也许是因为我潜意识里面认为自己是弱者，所以我感觉到我被攻击了。我潜意识里面认为，当一个人对我有情绪的时候，我必须反击，才可以让对方知道，我不是弱者。
这种潜意识是因为小时候，遇到和其他人矛盾的时候，我没有机会表达我的想法，所以现在我认为我需要通过情绪反击让对方知道，我不是弱者。
可是情绪反击真的是最好解决方法吗？
比如我和父母有矛盾，我会反击，然后矛盾会扩大化，吵得不可收拾。我觉得很委屈，父母觉得伤心，问题也没有解决。事后还会冷战几天，懊悔自己为何没有控制情绪和他们吵架。
我以后遇到别人带情绪的和我沟通，我可以怎么做呢？
我可以提出来，我不喜欢他/她态度不好的和我说话，然后再去处理问题。同时我要坚信，当我遇到问题，情绪稳定的时候，我比平常的我高了一个层次，我是一个强大的人。
同时我也可以换位思考，去理解对方为什么带有情绪，是什么原因造成了他情绪的爆发。在他有情绪的情况下，我怎么做可以解决问题，而不是把自己当成一个弱者，扩大问题。
我现在还会觉得快递员对我态度不好生气吗？
不会，我可以理解，天气炎热，他找不到收货地址觉得很心烦、着急。而且找不到地址，影响他送其它货物。
我现在还会因为我当时选择控制情绪，态度友好的沟通而生气吗？
不会，我控制自己的情绪，是我选择的，这样做对我最有利的。而且我因为态度友好，快递员也不再着急，最后找到了收货地址，我顺利收到快递。
很高兴自己可以理解自己，接纳自己。不管以后我遇到类似的情况是直接反击，保持稳定的情绪来控制情形，或者我被攻击了很受伤而表现不好，我都要学习去接纳自己，因为那都是我自己做出的选择。如果我自我攻击将于事无补，而且会让我自己烦恼、情绪低落。
因为开始坚信我是一个强大的人，而不是一个弱者，我可以接纳自己，包容自己。
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