幸福是什么？

课程：李筱懿《颠覆幸福认知，提升你的生活幸福感》
幸福持久度公式：H=S+C+V
S：幸福的范围
C：生活的环境
V：可控的变量法则
幸福的持久度= 幸福的范围+生活的环境+可控的变量

碧海蓝天说：

01 幸福是什么？

村上春树说：刚刚好，看见你幸福的样子，于是幸福着你的幸福。

张爱玲说：人生最大的幸福，是发现自己爱的人正好也爱着自己。

爱默生说：使时间充实就是幸福。

对于幸福的解读，世间有千万种，因为每个人的认知不同，经历不同，感悟也便有所不同。但这所有的解读都有一个共性——说的都是某时某刻某个特定的场景中所获得的幸福的感觉，这个感觉有可能是一闪而逝的快感，也可能是持续一小段时间的美好情感，却唯独没有持久与永恒。

那么，在这个不确定快速发展的世界里，如何才能获得持久的幸福，用以抵御漫长的人生，柴米油盐的现实以及日渐变淡的情感呢？

我认为，可以参考李筱懿老师说的幸福持久度的公式。

李筱懿：中国内地女作家、编剧，著作有：《灵魂有香气》、《先谋生，再谋爱》、《在阳光中盛开的女子》、《情商是什么》等。

02 幸福公式

幸福持久度公式：H=S+C+V

S：幸福的范围（指情绪，是天生的，恒定不变）

C：生活的环境（基本是固定的，较难改变）

V：可控的变量法则（可控的）

a.过去的让它过去

b.未来不全像你想的那样

c.抓住现在的幸福

幸福的持久度= 幸福的范围+生活的环境+可控的变量

*V：可控的越多，幸福持久度越长

关于可控的变量，我认为可以用丰子恺的经典名言来概括：

不念过往，不畏将来，不困于心，不乱于情。如此，安好。

03 不念过往

过去就让它过去吧。的确，很多时候，我们不愿放手过去，要么沉浸于高光的过去安慰现在低谷的自己，要么便是纠缠于痛苦的往事而忽略现在幸福中的自己。事实上，过去真的是过去了，时光的洪流带我们一路向前，希望在前方。正如泰戈尔所说： 如果因为错过了太阳而伤心流泪，那么你也将错过群星。

04 不畏将来

未来不全像你想象的那样。未来充满着太多不确定性，而不确定性是不能避免及消除的，得像樊登老师说的那样，通过学习、阅读与不断成长，去增强反脆弱能力，去面对不确定性及消减不确定性对自己的负面的影响。

05不困于心，不乱于情

抓住现在的幸福，享受并感恩当下的每分每秒，学习、成长，识别自己的情绪，抵消因为无知无畏无法掌控而来的坏情绪，坏心情，设立目标，完成目标，一路向前。就如三毛说所说：阳光下灿烂，风雨中奔跑，做自己的梦，走自己的路。