相信大多数人都会有刷手机的习惯。有的时候刷一个小时，有的时候照着一天刷，为什么我能说的这么清楚，因为我就是这样的人。我曾今号称改掉了刷手机的习惯，但是这几天，我发现，坏习惯开始反弹了。只要我一有时间，就会忍不住刷手机。考虑到后期管控手机的压力越来越大，我打算从多个方面进行优化。
1.继续强化“远离手机”APP。最近这几天，不知道怎么了？越来越不想看书学习了。但凡是正面出现问题后，坏习惯就容易重复制度的束缚。我给自己找了一个接口，因为最近快过年了，所以对自己有点放纵了。借口很合理，有的时候甚至感动了我自己。但是情况却越来越糟糕了，有的时候甚至主动关闭“远离手机”APP。这样私自解锁的行为，特别是高惩罚金的解锁，我以前想都不敢想。如今，我居然已经这样做了。考虑到好习惯、好措施还要巩固，我准备从两点入手。一是设置闹钟，提醒自己晚上必须用APP锁上手机。二是每次解锁，都必须有惩罚措施，比如撰写心得体会等等。
2.坚持分步原则。直接解除手机影响，看来是很难的。根据我的经验，凡是比较困难的事情，一定要想办法拆解一下，分布也许是一个不错的折中手段。比如从刷手机往刷电脑“堕落”，毕竟电脑不能“躺平”。言归正传，还是用刷电脑视频先代替刷手机视频好了。为了提高刷电脑视频的难度，可以将运动与刷视频结合起来。比如刷视频的时候必须做运动等。
3.必须强化读书意识。可能是临近春节了，这几天输出的意识也不强了，有点不太想写。在写文章的时候，经常有逃避的思想。最直接的体现就是给自己找借口也特别多。为了继续增强读书意识，我必须用好用足输出这个手段，发挥“工作”的导向作用，学会在工作场景中学，用工作总结写。比如不定期的拆解上级的优秀文章，不定期的撰写工作小结，特别是要善于总结工作内容。
说了再多都是没用的，关键是如何执行，一定要告诉自己，执行很重要，抓执行的自我监督更重要。
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