我上初中的时候，很喜欢英语，常常模仿电影里的人物练台词，想象着有一天上台表演。但我那时候特别腼腆，有一次班上搞英语演讲比赛，下了很大决心报了名，但看到其他参加的同学都很优秀，并且个个胸有成竹，我就泄了气，跟老师说自己还得再准备准备，放弃了。
从那以后，但凡有比赛，我都跟自己说：“得再学习学习再参加”、“还没准备好呢”。最后的结果就是，从来都没参加过。
错失了很多机会后，我才慢慢明白一个道理：没有人能够在不练习、不践行的情况下，就有很好的基础。
换句话说：不去做，你永远不可能准备好。
肯·布兰佳在《知道做到》里提到：
人之所以没能学以致用，第一个原因就是信息超载。
阻碍很多人进步的原因，不是因为不爱学习，而是因为太爱学习。因为喜欢学习，把大量的时间用在看文章、背单词、学语法上，却不真正拿来用，用实践来获得反馈、提高自己。
最明显的例子，就是很多人在学校学英语，从小到大学了十几年，除了能考试，其他的基本不会用、不会说。
这种做法，就好比一直在驾校学开车十几年，却从不敢把车开上公路一样。
接受一个笨拙的自己
迟迟不开始的主要原因，是怕自己做不好。
作为成年人，我们习惯对自己要求过高。在开始学习一个新技能时，总是责备自己做得不够好、太笨拙。甚至很多人，还没开始学，就怕自己学不好早早放弃了。
想想我们小时候学习走路，双腿还没强壮到足以支撑身体。从艰难站立、蹒跚、跌撞再到行走，每个过程都不那么顺利。
其实面对一个陌生的领域，我们就是一个蹒跚学步的孩子。
没人会去责备一个不会走路的孩子，我们却不能接受刚开始笨拙的自己，因为我们忽略了一个事实：
我们之所以在别的地方做得好，是因为我们已经做了很长时间。看清了这个道理，我们才能宽容一开始笨拙的自己。
每个人都有点完美主义，不敢开始。因为我们在潜意识里害怕失败，不去做就不会失败。要解决迟迟不行动的问题，这里有一个好方法：
在做任何事前，告诉自己不用做那么好，并且允许做出世界上最差的结果。
比如你要写一篇文章，可以对自己说：我只是写着玩玩，并且允许自己写出天下最烂的作品。用这种方法欺骗大脑，潜意识就会“放松警惕”，行动就变得容易多了。
植入“长期”的概念
很多时候，我们的行动容易受别人评价影响，就像当年的我害怕被人笑话最后放弃了比赛，现在一看，完全没必要。所以，影响我们决策的，大多是短期的情绪造成的，要想避免，就得植入一个概念：
长期。
当你把做任何事都加入“长期”的概念，那么你会理智很多。还是以参加演讲比赛为例，你想参加却怕别人笑话，但把这个事放在五年、十年后来看，你会觉得别人的评价根本不是个事，自己有没有提高才是最重要的。
这里有个方法，来自于西斯兄弟的《决断》这本书：10/10/10法则。
这个方法要求你从三个尺度去考虑一个问题：
10分钟之后，你会对这个决定做何感想？
10个月之后，你会作何感想？
10年之后，你又会作何感想？
举个例子。你很喜欢一个女生，但是她不认识你，有天她正好出现在你面前，你在犹豫要不要去打招呼，因为你很紧张，害怕被拒绝。这个法则就最适合克服短期情绪，试着描述下10分钟、10个月和10年之后你的感想。
你会感觉到，10分钟之后，你仍然感觉很紧张，但是很高兴自己去搭讪了；10个月后，你觉得就算被拒绝，也不会后悔；10年之后，你觉得这根本就不是个事儿，你的妻子可能是她，也可能是别人。
这么一分析，你当然是过去打招呼，把时间一拉长，所有短期的紧张、其他人的评价，通通都不重要了。
我的看法：
我们经常容易陷入“等我准备好了”、“等我有时间了”之类的“等我XX了”思维大坑里，回想一下，大部分人都到不了那个时候。
比如我很喜欢健身，遇到很多朋友也说要去锻炼，但只有少数人才真正去运动，大部分人的理由都很相似：“等我准备好了再去”、”我还不会，要学习学习“。
当然我们不能盲目开始，需要一些基本知识。但我认为，通常我们掌握的知识，已经足够我们去行动了。比如学英语，你只要认识字母，懂基本语法，会查语法书，就能去用了。学绘画，掌握基本技法，有临摹书，就能去画了。剩下的，就是不断练习，在用的过程中去改进。
那么健身的基本知识是什么？只有两个字：运动。
很多人不相信，但就是这样，除非有教练帮助，否则你不可能一开始就能练得很好、有精准的计划。最好是先动起来，在运动中不断学习。从最简单的开始，去跑步、去做俯卧撑。一段时间后，你会得到收获。
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