以下内容来着一位美国专家：
45-65岁是人生的一个大坎，特别是50岁以上，如果体检时医生告诉你一切都好那是骗你的，你肯定有很多问题，必须一一解决掉。
要过这个坎必须注意几点：
1）每天的睡眠至少要8个小时，最好9个小时。
2）吃饭少油少糖少盐。
3）每天在干净的环境下走路或爬山等运动一个小时，深呼吸30-50次。
4）有可能的话每天听歌或看电视剧一个小时以放松自己的心态，减少各种压力。
5）不要喝自来水，烧过也不行，要喝大瓶的山泉水。水是血液的基本。
6）每5-7年做一次胃肠镜，每10年做一次头部全扫MRI。
7）有好的朋友圈，及时释放心中的不悦，不要把不快压在心里。
8）平时不要生气，生气加速衰老，为癌细胞的繁殖提供机会。
注意这八条，就能安全跨过这一坎。
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本文标题：健康八条
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