想要长寿且健康，那么上了年纪后，一定要重视这“一清、二白、四个好。 “一清” 就是清淡饮食，菜多肉少。 清淡的饮食易于消化吸收，减少对胃肠道的负担，有助于预防...[作者空间]
每晚抬脚15分钟，身体竟然越来越好了！ 古语说，药补不如食补，食补不如功补！抬脚功，这是来自老祖宗的智慧。抬脚功原...[作者空间]
1.一定要保证睡眠充足，晚上不要超过11点入睡 2、工作1小时，站起来活动5-10分钟 3. 不要熬夜！不要熬夜！...[作者空间]
1. 第一：强肝，就多走路，每天走个几公里，慢慢走，别急。 2.第二：强肺，就多游泳，锻炼心肺功能，增强呼吸肌力量。 3.第三：强肾，就多踮脚尖，能刺激肾经穴位，有益肾脏健康...[作者空间]
🤚手上竟有恢复视力、通便的奇穴！适合所有人，不用太可惜！ 在我们的拇指上，隐藏着三个重要的穴位：明眼穴、凤眼穴和大...[作者空间]
1 11点前入睡。睡够8小时。不被打断。连续一周之后感觉年轻了五岁。 2 吃足够的碳水。不外食过咸的食物和添加剂。...[作者空间]
今天是世界微笑日。人生纵有三千烦恼，不如拈花一笑。 每个人因缘际会不同，先天不同，首先表现在体质的强弱。这个我在之前的文章中提过。当然也有先天是好的，后天因各种原因，使得身体...[作者空间]
以下内容来着一位美国专家： 45-65岁是人生的一个大坎，特别是50岁以上，如果体检时医生告诉你一切都好那是骗你的...[作者空间]
有个外地的朋友，在一所高校当老师，每次有心理卡点就要联系我。 在职称晋升前，很着急找我，说：“要晋升了，我担心升不...[作者空间]
2023年7月19日晚，农历6月初2，老岳父在惠州医院离世，享年83岁。 一切都是最好的安排，老岳父只是住院一个多...[作者空间]
保持健康生活习惯的六大方法： 晒太阳是最好的补钙法 运动是最好的防癌法 减盐是最简单的降压法 晚餐7分饱是最好的健...[作者空间]
跑友老王说，每次回老家最怕长辈请吃饭。 “为啥呀？”我问。 “装饭菜的碗不知道是哪辈子的，你都不敢端起来。”他告诉...[作者空间]
好的习惯会让人健康长寿，那我们应该养成什么样的健康好习惯呢? 清晨醒来时多吃食物：这是更快燃烧脂肪，至关重要的一个...[作者空间]
黄芪泡水，“五喝四不喝”！每天喝一杯，疾病都赶走！ 黄芪是我们日常生活中常见的中药材之一，相信大家对黄芪也不陌生。...[作者空间]
日常饮食中其实有很多常见的食物都有补脑的功能，我们大家可能常吃但并不了解，这里给大家介绍几种常见的有益于大脑的食物...[作者空间]
俗话说“秋冬调补，来年打虎。” 气血是女人的灵魂！ 气血不足会导致脏腑功能的衰退，人也容易衰老… 如果你有以下症状...[作者空间]
女性尤其要注意肝的问题，肝经经过子宫，所以中医认为，很多子宫问题可以从肝的角度来解决。 如果女性爱生气，爱郁闷，常...[作者空间]
中医科张主任说我是严重的气血不足。 她教我用食疗的方法解决： 热锅里放入豆油，烧开了打入鸡蛋一个。 把鸡蛋煎熟了，...[作者空间]
