没有反思的人生不值得过 ——苏格拉底
【2018年度目标及检视完成情况】
健康
1,每天运动:晴天跑步,雨天瑜伽。
2,睡眠:早睡早起,晚十早五或晚11点前和早6点半前。
下午1点以后不喝咖啡,以免太兴奋影响睡眠;
临睡前半个小时断网不看手机,可以看半个小时的书或者做咖啡冥想入睡。保证有一个好的睡眠质量。
3,饮食:早饭吃好,午饭吃饱,晚饭少吃或不吃。每餐7到8分饱,多以素食为主。
4,情绪:好情绪有利于健康,有利于专心工作和保持良好的人际关系。让自己的心情每天保持平和愉悦,学会欣赏自己,肯定他人。自愈愈人,自利利他。
学习:
我们不是为了学习而学习,学习的目的是改变自己的思维意识,获得更好的方法,让自己的各方面变得越来越好。所以不管每天学了什么,一定要保证学完之后有文字记录输出,没有记录就没有发生。
事业(快乐、优势、有意义)
非常庆幸,我找到了自己三圈交集的事业,绘画是我相比大多数人的专长和优势,我本人也很喜欢画画,也喜欢跟孩子们在一起画画。
虽然找到了自己喜欢的事业,收入也比去年提高了很多了,但是没有达到今年的目标,我想一方面是今年刚刚起步创业,而且是跟别人合作分成的方式,另一方面还是跟自己的思维和格局有关,不够大胆,放不开手脚,顾虑太多。
家庭
家庭走到了僵局。孩子跟着爸爸在海宁,我一个人在常熟,这种状况对大人来说没什么,但我一直觉得挺对不起孩子的。直到看到杨老师分享给我的一段话,心里才有些释然:如果父母不能有一个幸福的婚姻,可以选择健康的离婚和愉快的分手。为了孩子,曾经的夫妻双方不用彼此喜欢,彼此友善就好了。我们不再是夫妻,可是仍然是孩子最好的父母,这样孩子内在依然完整有爱。很多单亲父母,耗费了太多能量在彼此指责、彼此怨愤上,孩子在这个里面承受了大量的恐惧与内在分裂的痛苦。
所以目前我的家庭责任对我来说,一方面是我要努力改变自己,把自己变得越来越好,另一方面要照顾到孩子和父母。
现在基本上每天都会跟妈妈和孩子聊天,但跟父亲总觉得还是有一些距离感,可能是因为父亲给我的感觉一直太威严,不好亲近,但父亲毕竟是父亲,我相信每个父母在养育孩子的时候,都尽了自己最大的努力,做了自己当下所能做的最好。
他只是和母亲爱我的方式有所不同,所以我也要慢慢去融化自己心里的成见和坚冰,试着每天也跟父亲聊聊天。一个人和母亲的关系,就是ta和周围女性的关系,一个人跟父亲的关系,就是ta跟周围男性的关系,包括亲密关系。与父母达成真正的和解,可以让我们所有的亲密关系都越来越好。
【10月月度目标及检视完成情况】
【10月周目标检视及完成情况】
一、健康:
本周下雨天比较多,晴天的时候去跑步,雨天在家做瑜伽。今天在小雨中跑了5.2公里,不过等到我快跑完的时候,雨就下大了,哈哈。
最近因为下雨比较多,运动量减少,而且发现食欲也变好了,可能是天冷了,减掉的脂肪又想要长回来了,所以在心里一遍遍告诉自己,合理膳食,不要贪吃,尤其是晚上。
二、家庭:
基本上每天都会跟妈妈和女儿聊天,但跟父亲的联系比较少,要加强跟父亲的亲密互动。
三、事业:
招生到了相当淡的淡季,最近新增学员很少,而且又出现了一个新的事业分叉,对我来说成了一个不大不小的困扰。
其实心底里还是更喜欢自己眼下从事的工作,而且扪心自问,我并没有把自己的精力、潜力和能力发挥到极致,所以内心里也很期待自己全力以赴把一件事情做成后的样子。
不能这只脚还没站稳,就要迈另一只脚。
四、财富:
近两个月的财富增长缓慢,而且总有大笔开支,觉得存钱很难。
有时候觉得财富离我很近,有时候觉得财富离我很远,我知道这些都是幻像。看了能断金刚,了解了空性的原理,就会知道,我们可以创造一切可能,一切外境都来源于潜意识对我们的影响和塑造。
五、社交:
本周没有什么社交,生活简单到像一杯白开水。每天的日常基本上都是:白天备课,晚上上课,下课充电,11点左右睡觉。
有时候我觉得无谓的社交很浪费时间,有时候也觉得自己确实应该多走出去,扩大一些生活圈子,多认识一些新朋友,让生活更丰富一些,说不定对事业各方面都有裨益。
六、休闲:
我的休闲方式是听音乐。
七、成长:
每天听时间管理100讲,每天在朋友圈发布艺术作品欣赏,每天在喜马拉雅听冰冰和依依老师关于亲密关系的课程。
八、效能:
本周参加了小组会和和大班会。
【反思】
晨间日记没有在固定时间来写,本来晨问日记就是应该在晨间写好来规划一天的,而我有时候居然忙到下午才想起来写。也可能跟最近事情不多有关,奇妙清单也用的少了。
【下周青蛙】
1、拓展新课程,推行招生方案。
2、每天至少看十页能断金刚。
3、早睡、早睡,早睡。
【感恩分享】
如果细细品味,会发现每天都有特别暖心的事情发生。
感恩拥有,臣服失败,相信无论好坏,一切都是上天最好的安排。
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