早读，day45、印象笔记留给你的空间，5

意志力的培养可以从小事做起

记录的好处：

1.可以找到成就感。

2.可以找到一些规律。

记录的层面：

1.晨间笔记。（任务清单、九宫格、完成最困难的三件事）

2.时间日志

3.回顾性

每两个月写一篇感恩日志更能减低焦虑，提高幸福感，工作效率。

每天写一个小确幸。

提高学习能力的三个技巧：

1.记录

2.回顾

3.付费购买

印象笔记可以设定定期回顾清单。

错误核查清单：1.无知之错 2.无能之错。

回顾人脉。（从外部获得持续幸福感的唯一因素）