如何告别间歇性努力

最近感觉又有些松懈了，感觉一玩起来就收不住。晚上的运动变成了饭局，睡前的读书变成了刷视频，无心学习，也失去了动力。这种间歇性打鸡血，貌似一直都在我的生活中不断出现。

很多人都说如果坚持了很久，感到累了，可以歇一歇，给自己放松几天的机会，我很理解这种说法，有时在厌倦的时候告诉自己休息一下吧，让大脑放松，打打游戏，刷刷无脑剧。于是，放松心情的日子变得越来越长，又开始胡思乱想，从而失去了动力。就像前几晚，或许是工作压力大，又或许是经期的缘故，无法平静下来的我胡思乱想，开始失眠，担忧未来。所以，我希望找到一个平衡点，能够一直推进我养成阅读，运动的习惯，让其真正成为自己的放松方式。

1. 拒绝无意义的社交：我总是陷入人际关系的困境里走不出来，无法拒绝别人的各种聚会邀请。因此会失去很多独处的时间，但如果选择不社交，又会失去朋友。想到这里，我觉得好友或许只需要一两个就好了，无意义的社交虽然维系了关系，但却如萍水相逢，酒肉朋友。

2. 坚持学习新技能：我发现每次的间歇性努力都是自己遇到了瓶颈，突然发现自己的坚持没有效果，于是就疲惫了，失去了力量。所以，我可以在遇到困难的时候，停下脚步，但是不能立马去向另一个极端摆烂，而是学习新的知识，新的技能，让自己保持学习的习惯和能力，这样，就算想要重拾原来的困难，都有勇气和耐心去克服它们。

3. 学会正向冥想：间歇性努力还有一个需要打破的屏障是环境，受到环境的影响之后，我就会提不起精神，回到精神内耗，每一次遇到事情都坐立难安，而正向冥想或许可以解决这个问题，每天让自己早起十分钟去冥想，清除大脑垃圾，放空自己，然后去以积极的心态迎接新的一天。这样下去，也不会再受到负能量的影响了。

总之，今天的想法很多，心态也很疲惫，炎热的天气总给人烦躁不安，但是如何治愈自己是最大的课题，我会继续努力再提升自己的。告别间歇性努力，一直都在路上。