一.什么是真正的幸福？

如果你在生活中问别人什么是幸福，他的回答其中可能会有两种:

“只要每天不停地工作，升职加薪，拥有了金钱和权力，那就是幸福。”，显然这类人认为幸福等于利益。

或者是“只要每天开开心心，环游世界，吃遍美食，玩游戏，追美剧，那就是幸福”，这类人则是把享乐看做了幸福。

事实上，真正的幸福并不是只取其一，而是两者兼并，也就是同时拥有了事业的成功和现实的享乐。

用一个公式概括就是——幸福＝意义＋快乐。两者缺了一个，都不是真正的幸福。

二.如何做到幸福学习，幸福工作？

先说怎样幸福学习，一句话概括就是——沉浸式学习。比方说你学习时可能有过这样的感受:学习学到沉浸其中，忘记了时间的流逝，如果有这样的感受，就恭喜你了，这在心理学中，叫做心流体验，是最高效的学习状态，进入这样的状态需要你设置合理的目标，和合适的难度来实现。

然后是幸福工作法，其实工作的幸福度主要和你与工作的关系有关，最好的战略就是选到一个真正适合自己的工作。

评判标准有三个维度，一是是否有意义，二是是否带来快乐，三是是否符合你的优势。

事实证明，用这样的标准选工作，比起那些你觉得工资高不高，舒不舒服选出来的工作幸福感就明显提高了。

三.直接提高幸福感的两个方法。

第一个方法叫“自我打分法”，顾名思义，就是自己给自己打分，每天都评一次，评价自己当天所做的主要事情，标准是意义和快乐两点，分值为一到十分。

比方说，今天九月二十八号，我做了两件事，陪家人聊天和看韩剧，其中陪家人的意义值是九分，快乐值是七分。而看韩剧的意义值是三分，快乐值是六分。

这时候你就会发现“天啊，我一天居然用了两小时追剧，而至用了半个小时陪家人。”

知道了这种不合理，明天，你就可以马上做出调整，迅速提升幸福感了。

第二种方法叫“五件好事法”，简单说就是每天记录五件又幸福又值得感恩的好事，无论大事小事都可以，重要的是，这样的记录，能有效的让你对司空见惯的快乐做出感恩，感恩带来了珍惜，幸福感也由之而来了。

这就是帮你实现幸福人生的有效方法，不妨现在就行动，开启一个幸福的生活。