你幸福吗？
如何理解幸福？
你想学习风靡全球的哈佛大学幸福课吗？
「幸」是“土”下有“￥ ”，地势坤，君子以厚德载物。土地是母，滋养万物，是爱的象征，光有意愿还不行，还得有足够的经济能力去支持，而收入是价值的体现。若能发挥才能，进而传递爱与能量，是幸，这保证了人受尊重的需要和自我实现的需要。
「福」是示+一+口+田，左边的部分，是个示字旁。“示”是“神”的本字。从“示”的字，一般与神（包括对神的崇拜活动和心理）有关；一，惟初太始，道立于一，造分天地，化成万物，明晰人生最重要的那个"一”是福很重要的一部分，所以处于右边的最上面；而落到实在的生活中，求什么呢？那就是：有自己的田地保证了生存需求；有口可以表达自己的需求，有口并可以与人交流，有门口欢迎人来家里，保证了社交需求。
亚里士多德说：“幸福是生命的意义和目的，是人类生存的终极目标。”
“哈佛大学最受欢迎的导师”泰勒•本-沙哈尔博士在《幸福的方法》中给出的幸福魔方密码——“MPS”，随心周六，分享给你。
一、为什么要分享《幸福的方法》？
1、今天早上看到芸芸众声的第66位青年领读者领读了周濂老师的《你永远无法叫醒一个装睡的人》，里面有这样一段话：“对于在滚滚红尘中挣扎的芸芸众生来说，谁不渴望得到幸福呢？就算这个字眼多数时候显得遥不可及，但如果真的追问每个人为什么活着，最后的最后，不管答案是在寒冷的冬夜喝上一碗热汤，还是坐在圣托里尼的咖啡馆闲看日落，人们都会用“幸福”定义彼时彼刻的感受。”
2、幸福是有法可循的；幸福是一种能力；幸福是一份与生俱来的使命。
幸福之路并无捷径，学会分享与珍惜，幸福就在眼前。真正的幸福不应该是绝对没有不良的情绪，而且经得起困难和挫折的考验。幸福的原则不能阻止生活中不良事件的发生，但是能帮助我们积极地应对。无论在何种困难情况下，都允许自己诚恳地体验那些负面情绪，并允许它们有自然的转归变化过程。
3、作者泰勒•本-沙哈尔为哈佛大学最受欢迎的幸福课讲师，其幸福课视频在各大公开课的网站上点击率长踞首位，当视频课程引入中国时，它在网易公开课也获得了最高点击率。很多人都知道这个课程，但是真正看完全部课程的应该不多，而《幸福的方法》作为最受欢迎的哈佛幸福课程图书版，能够帮助每一个人开启智慧，通过运用简单易行的方法，达到幸福的彼岸。
第二部分、《幸福的方法》的背景及要点？
作者泰勒博士毕业于哈佛大学，他所开设的“积极心理学”和“领袖心理学”，被哈佛学生们推选为最受欢迎率排名第一和第三的课程。选修这两门课程的哈佛学生超过了总人数的20%，其中23%的听课者向学校教学委员会反映：这两门课程“改变了他们的一生”。
泰勒博士在哈佛学生中享有很高的声誉，受到学生们的爱戴与敬仰，被誉为“最受欢迎讲师”和“人生导师”。由于他的课程在哈佛大学引起了前所未有的轰动，美国公共广播电台（NPR）、美国有限新闻网（CNN）、美国哥伦比亚广播公司（CBS）、《纽约时报》和《波士顿环球报》等全球数十家著名媒体对他进行了专访和追踪报道。
10多年来泰勒博士专门从事个人和组织机构的优势开发、自信心，以及领袖力提升的研究。除了教授哈佛大学的课程外，他还受聘为多家著名跨国公司的心理咨询顾问和培训师，他的课程因兼具实用性和可操作性，被企业家和高管们誉为“摸得着幸福”的心理课程。
这本书的英文名是HAPPIER，作者认为与其问自己是否幸福，不如去探求一个更有助益的问题：“怎样才能更幸福？”这个问题不但契合幸福的本义，还表明了幸福是一个长期追求、永不间断的过程中的某一段，而不是一个可以终结的句点，我们永远都可以更幸福。
作者认为人生的不幸福状态分为三种类型：
牺牲眼前快乐，只着眼于未来目标的忙碌奔波型；
放纵自己、及时行乐的享乐主义；
对一切都失望，无所作为的虚无主义。
幸福的终极目标并不是名利财富，而是尊重生命的核心价值，找到自己的真正使命并努力发掘出自己的潜力，全然地投入到生活中去。
幸福，是可以通过学习和练习获得的，同时，幸福也是一个需要永不间断追求的过程。幸福的人生态度不但是为了自己的目标努力奋斗，也需要享受当下的每时每刻，幸福就是“当下的快乐+未来的获益”。
作者在书中给出的幸福魔方密码——“MPS”，即MEANING（意义）+PLEASURE（快乐）+STRENTHS（优势）
1、MEANING意义——意味着笃定的信仰。它就像寒夜里的北极星，即使穷其一生无法到达，却是你在奔波的旅途走出迷途和困境的唯一指引，让你心甘情愿为其乐此不疲奋斗一生。信教不一定有信仰，有信仰的人不一定信教。
2、PLEASURE快乐——意味着自我满足。离开“意义”的快乐是短暂的，不可持续的，唯与“意义”相结合方得长久。
3、STRENTHS优势——意味着真我的呼唤。萧伯纳说，“生命的喜悦是那种为了源自真我的目标而奋斗的感觉。”懂得品味辛勤劳作的快乐，并在奋斗中激发自己真正的潜力的人才最懂幸福的滋味。
简而言之：你做的事儿是有意义有意思并且是你擅长的，你肯定会幸福。
第三部分、我是如何实践的？
有关“幸福”的研究表明，人的幸福感主要取决于三个因素：遗传基因、与幸福有关的环境因素，以及能够帮助我们获得幸福的行动。我是一个幸福指数很高的人，有朋友经常问我是如何做到的，所以我从14年开始尝试进行归纳，并总结成了五色时间元的方法。对应到上面分享的几点，有如下思考：
1、我相信生命是一张白纸，由自己去上色，并且只能由自己去上色。
2、生命里的每一件事情都需要时间参与，所以基础是五色时间元理论，其关键是平衡，其终点是幸福，具体又包括五色阅读、五色财务、五色饮食、五色即景、五色活动等。我自己会依托五色日历、五色效率本、五色日记本以及24PI和Itimelogger等工具来进行时间的记录、分析和管理。
3、如果把人看作一个能量体，红色代表做事，黄色代表做人，红色和黄色是以能量的输出为主；蓝色代表学习，绿色代表休闲，蓝色和绿色是以能量的输入为主；而白色代表思考，是生命的留白，用于内化。输入和输出基本平衡的时候，整个人的幸福指数会很高。
而不属于五色的时间都属于潜能区域，需要尽可能地转化为五色。潜能区域主要包括这样几类情况：
（1）负面情绪的时间，比如暴躁、愤怒、焦虑、过于悲观等，简单来说就是你想象一个你不愿意跟其在一起的人的情绪的情况，情绪是会传染的。
（2）时间消失了而不知所云的区域，比如说你是否记得自己今天9点到10点这个区域做了什么事情？是否清晰？是否在有效输入能量或者输出能量，或者是在思考？
（3）花了会后悔的时间，比如说无目的浏览网页看八卦看肥皂剧，或者说刷朋友圈或者在微信群里面闲聊，最后自己花了2小时，觉得自己的收获并不多，感到懊恼但时间却已经花了。
红色时间元用太多的人属于牺牲眼前快乐，只着眼于未来目标的忙碌奔波型，只有成功本身可以为他们带来快乐，他们感觉不到过程的重要性。
绿色事件元用太多的人属于放纵自己、及时行乐的享乐主义，人类最好的时刻，通常是在追求某一目标的过程中，把自身实力发挥得淋漓尽致之时。享乐主义者的生活完全没有挑战，不可能获得幸福。
时间用于潜能区域太多的人属于对一切都失望，无所作为的虚无主义，而且总是从悲观的角度去思考，并且很容易负能量。
在我看来：
1、深度及高效的劳作让我幸福，这让我觉得自己在创造价值，对社会有贡献。这里的劳作可以是本职工作的，也可以是兼职工作。真正地投入到你的工作中，你需要的是一种态度、一种渴望、一种意志。而一切可以让你觉得自己活得富有激情的时间，属于红色时间。
2、和谐的人际关系让我幸福，不管是职场的还是亲情、友情、爱情、陌生人，没有人是一座孤岛。哈佛大学做了一个历时几十年的实验，得出的结论是：拥有高质量的人际关系，让人生真正幸福。为了培养稳固而良好的人际关系的时间，属于黄色时间。
3、勇猛精进持续成长让我幸福，教育是获得幸福特别好的途径，而这是一个自我教育的时代，也是一个终身学习的时代，求知和进步让我幸福，怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜。保持让自己变得优秀，并不必然需要承受很大的痛苦。投入到提升自己，个人成长方面的时间，属于蓝色时间。
4、适度的休闲娱乐让我幸福，充足的良好的休息、适当的娱乐和感受到的人世间的善意让我感到幸福，充满珍惜和感激。高质量的睡眠时间、充分投入的饮食时间、给身体充电的运动时间、做喜欢的休闲活动的娱乐时间以及得到的别人对自己的帮助与爱的时间，属于绿色时间。
5、坦诚相待的内省让我幸福，反省带来灵魂的宁静和愉悦，有时候，向外求，不如向内求。我们越是花时间通过外界提升自己，就越是没有时间来关注自己本身。
巴菲特说：“时间是杰出（快乐）人的朋友，平庸（痛苦）人的敌人。”今天初五，祝你五色平衡，与时间做朋友，透过自己的时间之花看世界。周六随心日快乐！
作者：晓一
五色时间元的提出者和践行者
2004年市高考状元/一年读300本书/4点起床/一年跑1000公里/管理5个公众号/一年组织200场+公益活动
微信公众号：五色时间元
五色时间元的含义：
第一、生命并无颜色，全靠每个人自己去上色，只要你愿意，你能够拥有“五色”人生。
第二、五谐音吾，每个人都是颜色不一样的烟火，拥有着别具一格的属于自己的五色。
第三、五谐音无，五色是一个过渡阶段，五色时间元也只是一只船，上岸即心无挂碍。
五色时间元的色调：
周一 蓝色学习日（谦） 周二 红色热血日（勤）
周三 绿色趣味日（趣） 周四 白色思考日（清）
周五 黄色能量日（情） 周六 随心日 周日 缤纷日
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