升起正念，我就是超人

春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。
若无闲事挂心头，便是人间好时节。

两添一碗禅修班，三四十人大家庭

小事几件，小感几句

【像孩子一样玩耍】

老鹰捉小鸡

孩子是天真活泼的，充满好奇心的。当我和他们待在一起的时候，会很自然受他们影响，陪他们笑，Hahahaha好想笑...

到达酒店的第一天，我想把它真正变成自己的卧室：把飘窗改造成了简单的茶室，凳子做茶桌，床席做坐垫，电视成了点歌台，遥控器成了麦，我和小伙伴边唱边跳了一个小时。直到隔壁小伙伴来敲门，表示他们听到了隐约的歌声，我们才偃旗息鼓。好玩，会玩，投入地玩，像一个孩子那样玩，做一个有趣的人。

因为在度假区中，酒店可以听见蛙声，一只声音高亮的雄蛙一“呱”，后面雌蛙“呱”的声音此起彼伏，我们就在“呱”...“呱呱呱呱呱呱...”的声音中睡去。

【像头顶橘子一样升起正念】

有一次去爬山，一位朋友嘱咐我小心山路。我说没事儿，山神保佑我。朋友回复我：山神不能保佑你，正念才能保护你。Hahaha，这是哪里来的朋友～ 模特：小露

时刻保持正念，走稳脚下的每一步，才不会打滑。

【像最后一餐一样吃饭】

课上，净如老师给我们每个人发了一瓣橙子，让我们细细观察，细细品尝。我像第一次见到橙子一样，怀揣着好奇心，凑近仔细闻着，发现是这样的清香；小小尝了一下，是那样甜美，再一口，再一口，再一口。品尝得那么细腻，让每个味蕾都在感受；品尝得那么缓慢，让橙子在我手中越发真实。吃的再慢再细腻，终有一口会吃完。橙子虽然不见了，当我把手放在鼻子前，我依然能闻到它的清香。

当我拿起橙子准备吃的时候，吃橙子就是最重要的事。没有什么念头比吃橙子更重要。

正念用餐

当我走路走神的时候，我错过了路边的风景；当我吃饭聊天的时候，我错过了嘴里食物的味道；当我在思考自己待会儿如何发言的时候，我错过了正在讲话的人分享的内容。分心，让我们错过了多少生活的内容！

正念行走，正念用餐，正念呼吸，每时每刻我们都需要念念分明，去感知自己的存在和与这个世界的链接。

【让心像云一样自由】

一开始的课堂

端端正正乖宝宝

后来...

后来...

到此故事就完了，因为睡着了，Hahaha...

【像天使一样照顾自己】

净如老师带领大家拉伸

当埋头苦干集中精力的时候，是否忘记了自己还有一个不堪重负的身体？我竟然那么爱工作，因为我爱到把自己变成一棵树，一块不会动的石头。

练习瑜伽断断续续已经5年了，也抵不上长期久坐看手机的影响，身体的颈椎一直有问题。当我从养生馆出来的时候，我曾暗暗下决心不再依赖于外力。

要正气，先正骨。若我不能照顾好自己，又怎么能照顾其他人？若我不会好好爱惜自己每日老去的身体，又怎么会珍惜身边的人？我连自己的身体都不了解，还谈什么了解世界呢？道理那么简单，做起来那么难。“别忘了身体是有保质期的。”来自净如老师的警钟。

【像关闭窗户一样关闭自己的脑袋】

有一天我在外面的时候，突然乌云密布感觉要下大风雨。想起房间里的窗户没有关，急忙回家。可惜还是晚了，大风把我的纸张吹的到处都是，雨也下进来一片狼藉。我赶快上去把窗户关上，风一下子停了，屋里又恢复了安静。然后，我开始慢慢地收拾我的屋子，它又成了往常的样子。

谢谢小露拍的照片，我很喜欢

我的脑袋，不是在想过去，就是在未来，很少会想和当下有关的事情。有科学说人一天会产生6万个念头，我觉得我有6千万个，因为我初中就白了头。当我们念头杂乱，生活无法继续的时候，不如暂停！关闭五官，回到内心的岛屿，寻找平静。在静坐中，我走上了通往内心的路。

【像看待春夏秋冬一样，看待得失】

百合幼苗在田野中吸收自然的雨露、光、能量长大，百合花开放【成】，当我们在市场买下这一束百合，它便被插在家里的花盆中【住】，过了十几天，它的花朵开始枯萎凋谢【坏】，最后我们把它扔了出去，它腐烂变质，这朵百合也就没了【空】。
“成住坏空”净如老师缓缓道来，不要太执着于什么，死后唯有业随身。

住下的百合花

我觉得，宇宙的法，就是一个“成住坏空”接着另一个“成住坏空”，就像一个“春夏秋冬”接着另一个“春夏秋冬”。当我们失去了至亲至爱，他们其实从不曾离开，只是变成了另一种样子，陪伴在我们身边。

【像感恩自然一样感恩父母】

大自然给我们生存的条件，父母给了我们生命。爱是最强大的能量。我的父母没能从他们的父母当中得到足够的爱，因为不知道如何去爱。爱是理解，爱是宽容，爱是一切的答案，而感恩能召唤出爱。

临走前排队拥抱净如老师

【像花一样开放】

上周，工作上出现了很大的一个危机或者说是一个转机：我没有一点灵感，没有创造力，设计不出任何东西。非常痛苦，一度想转行，心想：现在设计师转行的那么多，不差你一个。
我的朋友和我说，一口新井，时间长了都是会枯竭的。设计师转行的那么多，不差你一个。

同样的两句话，不同的意思。这件事告诉我，这不是问题，而是一个信号，它提醒我应该充电了，我疏忽了学习专业内容。我要做的就是，把我这一口新井，不断往下挖深，往边上挖宽，让泉水不断涌出，成为一口活的有生命力的井水。

这和净如老师说的，活出自己，让自己像一朵花一样开放，走到哪里都能芬芳扑鼻，我觉得是一样的。

【像超人打怪一样磨练自己】

超人打小怪兽。

略略略～

借事练心，活在当下。拥有正念，我就是超人。