晨宝在小区的一个小伙伴晚上在附近的运动场踢球，他妈妈也想找个伴拼车去，拉上了我们。
车程也就不到二十分钟，平时白天也有来过这里的公园玩，但晚上还真没来过，人还蛮多的，运动场地也好多，诺大的塑胶操场，标准化的篮球场和足球场也有十几个，而且全部是免费开放的。
不由得感慨，在我们这不大的四五线城市，政府在这方面做的确实非常不错了。
孩子们找地方踢球，我们大人闲来无事也想运动运动，看了一圈运动的项目，也就暴走似乎最简单轻松。
暴走，是一种高强度又简单易行的户外运动方式，指的是选定一条路线，沿着路线徒步或骑车行走，时间由一日到数日不等。
这也是近几年特别流行的运动方式，平时在很多地方都看见过，就是没参加过，大家排成整齐的队伍，胳膊甩开，迈着整齐的步伐，队伍旁边有领队的，有吹哨的，还有个背上背个大音响的。
慷慨激昂的乐曲，让大家愈走愈有劲头。刚开始我走在队伍后面，也不太跟的上，还挺羞涩的甩不开胳膊，不愿走标准步伐，走两圈下来，后面跟的人也越来越多，自己也挺不好意思跟别人格格不入，再说队伍后面的人也在看自己，慢慢的就放松下来，走的也标准起来。
暴走也是有技巧的，要踩着音乐的点走，最重要是不能掉队，不然影响整个方队的前行。
因为也是第一次参加，提前几圈我先下场了，两条腿还是蛮累的，不过还是觉得神清气爽。后面有时间还是想继续参加。
关于暴走这种运动方式，我之前一直是挺佩服的，但没实践过，再加上这种像解放军一样的标准姿势让我有点敬而远之。总觉得不就锻炼一下嘛，至于这么正规严肃嘛。真正走过几圈之后，才慢慢理解正规锻炼的意义，正所谓要做我们就要做的最好，暴走看起来简单，但要用心，要从内心认可。
任何一种运动方式有它存在的理由，我们只有投入进去，或许才能达到效果。
去了好几天，观察了一下这个暴走团，他们是从别的地方一直走到郊外的这个运动场，然后在运动场里面走一个小时，再走回去。
我们是在开车的路上碰见他们的，有一套专业的配置，老远就能听见音响的声音，队伍前头有一人扛着大旗，上面写着暴走团名号。大家昂首阔步，整齐有序，虽不及解放军的正规统一，但也足已体现了一群活力四射的中年人（大多数人是35-50岁的）为了健康而积极向上的精神。
暴走有很多的益处：能让人体的生物细胞呈现出"年轻化"的趋势，它创造了一种忍耐力，对于身体器官有着积极的维护作用；
可以瘦身，一个体重为50公斤的女性每天进行一个小时的暴走后，能够消耗300到550卡路里；
激活免疫力，能够增强人体对一些传染性细菌的抵抗能力，甚至更好地防止癌症的发生。
现在很多人整天忙于加班、吃喝应酬；或者忙于刷抖音、看头条；有的人想锻炼不想去健身房，又找不到简单可行的方式。
不管哪种情况，不妨试试暴走，可以简化下运动强度和运动时间，选择适合自己的运动方式去锻炼，让自己动起来，爱自己，爱健康。
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