秋季感冒的病人，刚开始的时候是鼻咽部黏膜皱缩而感觉干燥，继而由于充血会有痛感，出现鼻咽部发痒不适、干灼疼痛、干咳少痰，气管喉头黏膜发病而咳嗽不止，称为“燥咳”。“如果燥咳不及时治疗，可能会酿成气管炎和支气管炎，使肺部更受伤。”由于燥邪侵犯口鼻等上窍，会常常伴有口鼻咽喉干燥和阵发性较重的干咳等症状。如果仅以咳嗽为主症者，则称为“秋燥咳嗽症”。
要点：干燥~为燥邪伤人特点
秋燥又可分为“温燥”和“凉燥”，它们的结果都会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部。其症状主要表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳，甚至流鼻血或咯出带血的痰等一系列类似上呼吸道感染的“干燥症”。
针对以上的症状，应该接受不同的治疗方案，对症下药。比如秋分过后气温下降，多发为凉燥，故调养以滋阴润燥。
水分必不可少，
每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑，以温水为宜更容易被人体所吸收。
防秋燥
多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、百合、麦冬、天冬等等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气通大便功效的果蔬，肺与大肠相表里，需要多吃白萝卜、胡萝卜有助于行气通便。
要保暖
初秋，一早一晚气温较低，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性，一旦遇到天冷，就会肚子疼、拉肚子等等，而最好最省事的办法就是多穿点，尤其是把腰腹部包得严实点，也可以多用艾灸腰部腹部让身体温度提升，改善身体微循环。
吃果
不吃瓜
所谓“秋瓜坏肚”，瓜类多属阴寒性质，如西瓜，哈密瓜等，吃多了会损伤脾胃，但一些果类却可以多吃。如梨可润肺，能够消痰止咳；葡萄可以预防疲劳，有益气补血、健胃利尿等作用。
多睡
一小时
秋季早卧早起是此时主要的睡眠养生之道。具体睡眠时间，建议每晚9点-11点休息。因为此时睡觉，最能养阴血，睡眠质量也最佳，往往能达到事半功倍的养生效果。
补充
维生素
秋季感冒流行，可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。可帮助人体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量。
多运动
防秋乏
要避免中午感觉疲乏，让全天都能保持充沛的精力，建议一周进行两到三次高强度锻炼，并加入瑜伽、健走或负重训练等强度较低的项目，使更多的氧气能供给各个组织器官。
朝喝盐水
晚喝蜜
入秋后会经常觉得口渴，若白天喝点盐水，晚上喝点蜜水，这既可补充人体水分，又是秋季养生、抗衰的良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。
洗澡时间
不要太长
秋季洗澡时间太长，会使皮肤表层的油脂失去保护，让皮肤更加的干燥瘙痒。建议盆浴时间20分钟最好，淋浴的话3至5分钟即可。碱性的香皂会破坏皮脂膜，失去保水功能。建议用弱酸性的沐浴露有助于保护表皮的皮脂膜，助于锁水防止皮肤干燥。
网友评论