我跑步的动力

前言

本来是写一篇文章总结自己这一年跑步的经历，写着写着发现内容太多，可能5000+都写不完，于是决定拆开写，最后再汇总。

2016年3月我参加了“开跑”，从2016年3月26日开课到现在整整13个月，最后坚持下来的人很少。我为啥能坚持下来，这些文字或许能做些解释吧。

初心

每个开始跑步的人都有原因，大部分都是为了健康。而为健康而跑的人中，大部分又是因为身体出了状况。回想起来开跑的初衷有以下几条：

• 平时很少有机会运动，想找一个健身项目；

• 早年不科学的骑行，导致膝盖受伤，气温一低就钻心的冷，希望通过跑步改善；

• 给儿子做榜样，希望他热爱运动；

为什么能坚持跑下去

我这期课程有29人报名，毕业的大约10人，目前经常打卡的5-。大家肯定都带着一个好的愿景才缴费参加课程的，但这个愿景最终却因为各种原(jie)因(kou)没能坚持走下去。想想自己这一年，好象也有过各种可以放弃的借口，但不同阶段却有着不同的动力促使自己跑下去。

最初的激情

为跑步买了很多装备，又报了课程，这让刚开始跑步的我激情四射。从开跑(3.27)到毕业(7.9)，靠这股激情跑了41次，总计223KM。期间在雨中跑过，带着防毒(mai)面具跑过，带伤跑过。最终从小白到5KM，再到10KM，我坚持了下来，我胜利了！

备战首马

第一阶段的急功近利，致右腿出现了髂胫束综合症，加之伤痛初期没有敬畏之心，依然在跑，导致伤痛加重。2016年6月下旬到7月底的40天时间内只跑了两次，共计12KM，其中有一次是10KM毕业跑。如果没有报人生首马，我的跑步生涯可能就在伤痛的借口中结束了。

那时候自己没有这个实力，所以也没关注马拉松。出差的路上从同事那得知“2016 淀山湖追日半程马拉松赛”。考虑到离比赛还有2个半月时间，又有人一起跑，当时右腿也不那么痛了，想着偿试下，就报了名。

跑步的动力变成了备战人生首马。不管做什么，只要有原生的动力，就一定可以坚持。2016.7.31至10.13一共跑了36次，183KM。2016年10月15日人生首马，只给自己定了一个目标，无伤完赛。最终我以2:21:59无伤完成了人生首个半马。

数字的乐趣

无伤完成首马让我充满了信心，我可以跑完半马，但我需要跑得更快。跑得更快变成了我的动力，我开始关注每次跑步的数据，开始对比。在些期间我选定了MAF180训练法，步入正规军的行列。从2016年10月17号到12月28号，训练28次,共190公里（其中MAF180训练连续19次，共138KM），摄氧从43提高到46,配速维持在6:45左右，5KM最好成绩25:14……这一系列的数字都是我下次跑步的动力，每次跑完我都迫不及待的期望下一次跑步，去对比数字。

催化剂

2017年元旦迎新跑，无伤，PB:2:04:04。这个数字对我来说有些太突然，赛前定的目标仅仅是无伤完赛，那种兴奋直接转化成了1月份的跑量120KM。

备战无锡马拉松

2017年2月到3月中，动力就是无锡马拉松。无锡马拉松给自己定了个目标，跑进1:58，结果是1:57:59。OMG,预测得太准了。

自我挑战

接下来的5-10月是平静的时期，天气渐热赛事也比较少，挑战自我是最大的乐趣，给下半年的半马定了个目标1:36:00－1:53:00，也希望能够中签上马、广马、杭马、赣马。

后记

跑步的初心依然还在，只是深埋在心里，变成了理所应当。

坚持跑了一年，近1000KM，感觉跑步已经融入了自己的生活。其实现在已经不需要什么外加的动力，不跑身体会不舒服，身体会督促我去跑。我现在很讨厌下雨、空气污染、伤痛，这些都会让我无法跑步。天要下雨，厂子要排污我没法控制，但伤痛可以，所以现在我带着一颗敬畏之心，科学的去跑，我想跑到80岁，甚至更老。