若以前，我会设定目标，例如“跑多远可以停”，例如“今天一定要比昨天强”。
今天跑步的理念，属于第五动力：着眼于享受跑步运动的快乐，同时也带有一点点打打达成的意味。以前的，是第三动力：强调它的价值，为达到目标，忽视了运动的体验。
关于“达成”目标的成就感。今天的结果，结果不一定会“有进步”，但如果真的进步了，那确实是我体能的进步，就好比一个学生考试时，稳定的发挥他的水平。以前为了运动得价值而运动，不断靠毅力让自己打成目标，过程痛苦那不用说，而且结果不一定是体格真正强壮的表现，就好像一个通过加班的方式得到的高薪水，实则虚高。
一个理念打通了，福利到生活的方方面面。
灵感来源之一，昨天的战拖直播。
跑步动力
不是把跑步和白天做的事当成“仇人”，在做这些事的时候，想着它本身的意义——其实，我本来就是想做它们的呀！真的，本来我是想做它们的。所以，睡觉前，想刷手机“奖励自己的愿望”少了许多，排解除苦闷的欲望也几乎没有了，相反觉得那样会浪费时间，我更想看会儿书。
爸爸经常说，12岁时的我好似被人换走了(乖变叛逆)，我当然没有被换走，我还在——那个想看书的我，她回来了，从远处，探探头，看了看我，说：“你好。”
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