第376天
唯有跑步和读书不可辜负，每天坚持运动和读书，相信时间的力量。
步数：12425
跳绳：330
深蹲：20
卷腹：120
俯卧撑：40
八段锦：1
呼吸训练：5
《传习录》
心即理。心外无物，还有一句是物外无心。其说法不是简单的唯心，而是心和物的整体论观点。心物一体。
主一和关注当下是不同的，主一的“一”更多说得是专注于天理。
《当下的力量》
观察思考者，不要评价，只是静静地观察。关注当下的每一个感受，认真地体会当下的时刻。
思维认同创造可以一系列东西，这些东西成为阻碍你认识到你与万物一体的本质。
从思维中解放出来的开始就是认识到你不是一个思考问题的实体—思考者。
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